আঙুল ও পায়ের আঙুলে ব্যথা, জয়েন্টে ব্যথা এবং ফোলাভাব উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের লক্ষণ। ইউরিক অ্যাসিড হল এক ধরণের বর্জ্য পদার্থ যা অতিরিক্ত পিউরিন গ্রহণের ফলে শরীরে তৈরি হয়।

কিডনি সাধারণত এটিকে ফিল্টার করে শরীর থেকে বের করে দেয়। কিন্তু, যদি ইউরিক অ্যাসিড প্রয়োজনের চেয়ে বেশি বেড়ে যায়, তাহলে কিডনির তা ফিল্টার করতে অসুবিধা হয়, যার কারণে শরীরের বিভিন্ন অংশে ইউরিক অ্যাসিড ছড়িয়ে পড়তে শুরু করে। ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিকগুলি জয়েন্টগুলিতে জমা হতে শুরু করে এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে। এর ফলেও গাউটের সমস্যা দেখা দেয়। এমন পরিস্থিতিতে, এখানে জেনে নিন কোন খাবারগুলি উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড কমাতে পারে এবং ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে গেলে কোন জিনিস খাওয়া উচিত নয়।

ওজন কমাতে চাইলে এই ৬টি সবজির রস পান করা শুরু করুন, জেদী চর্বি গলে যাবে

এই হলুদ জিনিসগুলি ইউরিক অ্যাসিড কমায় হলুদ খাবার যা উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড কমায়

কলা

পটাশিয়াম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ কলা ইউরিক অ্যাসিড কমাতে সহায়ক। কলা খাওয়া ইউরিক অ্যাসিড কমাতে সাহায্য করে।

লেবু

ইউরিক অ্যাসিড কমাতে লেবুর রস খাওয়া যেতে পারে। হালকা গরম জলতে লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে ইউরিক অ্যাসিড ফিল্টার হয়ে যায়। এটি শরীরে জমে থাকা নোংরা টক্সিনও দূর করে।

আনারস

আনারসে পাওয়া স্বাস্থ্যকর এনজাইম এবং প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য ইউরিক অ্যাসিড কমাতে কার্যকর। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়।

হলুদ

ঔষধি গুণে সমৃদ্ধ হলুদ খাওয়া উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড কমাতে উপকারী। ইউরিক অ্যাসিডের ক্ষেত্রে, হলুদের জল তৈরি করে পান করা যেতে পারে অথবা হলুদ চা পান করাও কার্যকর হতে পারে। হলুদের পেস্ট ফোলা স্থানে বাইরে থেকেও লাগানো যেতে পারে।

এই খাবারগুলোও খাওয়া যেতে পারে

চেরি খেলেও উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড কমানো যায়। ইউরিক অ্যাসিড কমাতে আপনি চেরির রসও পান করতে পারেন।
স্ট্রবেরি এবং ব্লুবেরির মতো বেরি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এবং ইউরিক অ্যাসিড কমায়। গেঁটেবাত থেকে মুক্তি পেতে, বিশেষ করে বেরি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কিউই এবং ক্যাপসিকাম খেলেও ইউরিক অ্যাসিড কমানো যায়।
অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য সমৃদ্ধ গ্রিন টি পান করলে ইউরিক অ্যাসিডও কমে।
ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে, সারা দিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন। জল পান শরীরকে বিষমুক্ত করতে সাহায্য করে এবং ইউরিক অ্যাসিড স্বাভাবিকভাবেই শরীর থেকে বেরিয়ে যেতে শুরু করে।
উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডে কী খাবেন না

উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের ক্ষেত্রে, লিভার, কিডনি বা লিভারের মতো অঙ্গ খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।
উচ্চ পিউরিনযুক্ত খাবার কম খাওয়া উচিত অথবা একেবারেই খাওয়া উচিত নয়।
বিশেষ করে প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।
সোডা, প্যাকেটজাত ফলের রস এবং অতিরিক্ত চিনিযুক্ত পানীয়ের মতো চিনিযুক্ত পানীয় পান করা এড়িয়ে চলুন।
অ্যালকোহল সেবন এড়ানোও খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
দাবিত্যাগ: পরামর্শ সহ এই বিষয়বস্তু শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটি কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এনডিটিভি এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।