আজকালকার সবচেয়ে বড় সমস্যা হলো পায়ের ব্যথা, ঠিকমতো ফিটিং না হওয়া জুতা অথবা দীর্ঘক্ষণ পা ঝুলিয়ে বসে থাকার বাধ্যবাধকতা। এই কারণগুলি কেবল পায়ে ব্যথার কারণ নয়, এর পাশাপাশি, দীর্ঘস্থায়ী জীবনযাত্রার রোগগুলিও পায়ে প্রভাব ফেলছে।

কিছু লোক পায়ের গোড়ালির কাছে তলায় ছুরিকাঘাতের ব্যথায় ভোগেন। তাই কিছু লোকের গোড়ালি এবং গোড়ালির মাঝখানে ব্যথার সমস্যা থাকে। অনেকেই নিউরোপ্যাথিক ব্যথায় ভোগেন, অর্থাৎ স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাঘাতের কারণে ব্যথা হয়।

একই সাথে, পেশীর সমস্যাও মানুষকে কষ্ট দেয়। এমন পরিস্থিতিতে, আসুন হাড় বা জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে স্বামী রামদেবের কিছু কার্যকর প্রতিকার জেনে নিই।

ভুল ভঙ্গি, ভুল খাদ্যাভ্যাস, অতিরিক্ত ওজন, ভিটামিন ডি-এর অভাব এবং ক্যালসিয়ামের ঘাটতির কারণে তরুণদের উপর আর্থ্রাইটিসের প্রচণ্ড প্রভাব পড়ছে। আপনার জয়েন্টে ব্যথা হলে প্রক্রিয়াজাত খাবার, গ্লুটেন খাবার, অ্যালকোহল এবং অতিরিক্ত লবণ ও চিনি এড়িয়ে চলুন।

জয়েন্টের ব্যথা এড়াতে, আপনার ওজন বাড়তে দেবেন না। হালকা গরম সরিষার তেল দিয়ে ম্যাসাজ করুন। ব্যথার জায়গায় গরম কম্প্রেস লাগান। হালকা গরম জলতে শিলা লবণ মিশিয়ে লাগান।

জয়েন্টের ব্যথাকে কখনই হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয় কারণ এটি অন্যান্য অনেক রোগের কারণ হতে পারে।