আজকাল ইলেকট্রনিক গ্যাজেটগুলি জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে উঠেছে, বিশেষ করে মোবাইল ফোন প্রাপ্তবয়স্ক থেকে শিশু পর্যন্ত সকল বয়সের মানুষ ব্যবহার করে। শিশুরা প্রায়শই তাদের বাবা-মায়ের দিকে তাকিয়ে মোবাইল ফোন ব্যবহারের অভ্যাস গড়ে তোলে।

কিন্তু বাচ্চাদের পড়াশোনা বা অন্য কোনও কাজের জন্য মোবাইল ব্যবহার করা ঠিক আছে, কিন্তু আজকাল ছোট বাচ্চাদের মধ্যে মোবাইল দেখতে দেখতে খাবার খাওয়ার অভ্যাস বেশ সাধারণ হয়ে উঠছে। অনেক সময়, বাবা-মায়েরা তাদের বাচ্চাদের দ্রুত এবং আরামে খাওয়ানোর জন্য তাদের মোবাইল ফোনে গেম বা কার্টুন ভিডিও খেলেন।

মোবাইলের দিকে তাকিয়ে খাওয়া ভালো অভ্যাস নয়, যা স্বাস্থ্যের উপরও খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। কিন্তু আমরা যতই চেষ্টা করি না কেন, শিশুর এই অভ্যাসটি আমরা ত্যাগ করতে পারি না। কিন্তু এই অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যার জন্য এই টিপসগুলি আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

শিশুকে একটি উদাহরণ দেখান।

বাচ্চাদের জন্য সবচেয়ে ভালো উপায় হল, তোমরাও তোমাদের এই অভ্যাসগুলো উন্নত করো। যদি আপনি আপনার সন্তানকে খাবার খাওয়ার সময় মোবাইল ব্যবহার না করার জন্য বোঝাতে চান, তাহলে আপনারও সেই সময় মোবাইল ব্যবহার করা উচিত নয়। যদি বাচ্চারা তোমাকে খাওয়ার সময় মোবাইল ব্যবহার করতে দেখে, তাহলে তারাও তোমার এই অভ্যাস অনুসরণ করবে।

পরিবারের সাথে খাবার খান

আজকাল, ব্যস্ততার কারণে, লোকেরা পরিবারের সাথে খাওয়ার সময় খুব কমই পায়। কিন্তু যদি আপনি দিনে একবার বা দুবার আপনার পরিবারের সাথে বসে খান, তাহলে আপনার কোনও ধরণের গ্যাজেটের প্রয়োজন হবে না। এতে শিশুর মনোযোগ মোবাইল থেকে খাবারের দিকে চলে যাবে।

ধীরে ধীরে স্ক্রিন টাইম কমিয়ে দিন

যদি আপনার সন্তান ফোন বেশি ব্যবহার করে তাহলে তার স্ক্রিন টাইম কমিয়ে দিন। যাতে ভবিষ্যতে বাবা-মা এবং সন্তানদের কোনও সমস্যার সম্মুখীন না হতে হয়। আপনার সন্তানের খাবার খাওয়ার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করা উচিত এবং এই সময় তাকে মোবাইল ফোন না দেওয়ার নিয়ম করা উচিত। খাওয়ার সময় মোবাইল দেখার ক্ষতি সম্পর্কে বাচ্চাদের বলুন।

খাবারকে আকর্ষণীয় করে তুলুন

একটি সুন্দর প্লেটে বাচ্চাদের খাবার সাজান। বাচ্চাদের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু ঘরে তৈরি খাবার তৈরি করুন, যাতে বাচ্চারা খাবারটি সুস্বাদু মনে করে এবং তাদের সম্পূর্ণ মনোযোগ খাওয়ার উপর থাকে। আজকাল বাজারে অনেক ধরণের প্লেট পাওয়া যায়। তুমি বাচ্চাকে তার বয়স অনুসারে একটি প্লেট দিতে পারো, যা সে আকর্ষণীয় মনে করে।