থাইরয়েড সমস্যা আজকাল সাধারণ হয়ে উঠেছে, বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে, যার লক্ষণ হিসেবে ক্লান্তি, ওজনের পরিবর্তন, চুল পড়া ও অনিদ্রা দেখা যায়। ওষুধের পাশাপাশি সঠিক খাদ্যাভ্যাস এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ। আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ডঃ ভারলক্ষ্মী যনামন্দ্র সোশ্যাল মিডিয়ায় ৫টি সুপারফুডের কথা উল্লেখ করেছেন, যা থাইরয়েড রোগীদের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এই খাবারগুলি থাইরয়েড হরমোনের উৎপাদন বাড়ায়, হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং শরীরের প্রদাহ ও ক্লান্তি কমায়। এই সুপারফুডগুলি হলো ব্রাজিল বাদাম, ফক্স নাট (মাখানা), কুমড়োর বীজ, পেস্তা এবং ডালিমের বীজ। এগুলি সঠিক পরিমাণে খাদ্যতালিকায় যোগ করলে থাইরয়েডের কার্যকারিতা উন্নত হতে পারে। তবে, অতিরিক্ত সেবন ক্ষতিকর হতে পারে, তাই পরিমিত খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।

ব্রাজিল বাদামে সেলেনিয়াম থাইরয়েড হরমোন তৈরিতে সহায়ক, তবে সপ্তাহে ২-৩টির বেশি খাওয়া উচিত নয়। মাখানা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা প্রদাহ কমায় এবং শক্তি বাড়ায়। কুমড়োর বীজে থাকা জিঙ্ক হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা করে, এবং পেস্তার ভিটামিন বি৬ মেজাজ উন্নত করে। ডালিমের বীজ বিপাক ত্বরান্বিত করে ক্লান্তি কমায়। এই খাবারগুলি স্মুদি, সালাদ বা স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক হিসেবে খাওয়া যায়। তবে, খাদ্যতালিকায় পরিবর্তনের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। এই সুপারফুডগুলি থাইরয়েড রোগীদের জন্য প্রাকৃতিক সমাধান হিসেবে কাজ করতে পারে।