লন্ডনের ৫৩ বছর বয়সী চিকিৎসক ডাঃ অলকা প্যাটেল তার জৈবিক বয়স ২৩ বছরে নামিয়ে এনেছেন, যা তাঁর প্রকৃত বয়সের চেয়ে ৩০ বছর কম। একটি মৃত্যুর কাছাকাছি অভিজ্ঞতা তাঁকে জীবনধারা পুনর্গঠনের পথে নিয়ে যায়। ৩৯তম জন্মদিনে ভয়াবহ জ্বরে হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার পর তিনি বুঝতে পারেন স্বাস্থ্যের গুরুত্ব। অজানা উৎপত্তির পাইরেক্সিয়া (PUO) ধরা পড়ে, যা তাঁকে নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য নতুন উদ্যম দেয়। ডাঃ অলকা তাঁর হরমোন, পুষ্টি, বিষাক্ত পদার্থ এবং প্রদাহ পরীক্ষা করে এবং স্বাস্থ্য মনিটর ব্যবহার করে তথ্য সংগ্রহ করেন। তিনি ছয়টি বায়োহ্যাকিং পদক্ষেপ শেয়ার করেছেন, যার মাধ্যমে তিনি কোষের স্বাস্থ্য উন্নত করেছেন। এর মধ্যে রয়েছে সকালের সূর্যালোক গ্রহণ, দ্রুত দৌড়, হাইড্রেশন, প্রশংসা দেওয়া, স্ট্রেচিং এবং শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ।

তিনি প্রোটিন ও ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্য, নিয়মিত সনা সেশন এবং পাঁচ দিনের উপবাসের মাধ্যমে শরীরকে ডিটক্সিফাই করেন। কখনও শুধু জল-উপবাস, কখনও অল্প খাবারের সঙ্গে উপবাস তাঁর কৌশল। এছাড়া, দুটি ম্যারাথন দৌড় এবং দৈনন্দিন ক্ষুদ্র-নড়াচড়া, যেমন দাঁত ব্রাশ করার সময় বাছুরের ব্যায়াম, তাঁর রুটিনের অংশ। ডাঃ অলকা বলেন, “আমি এখন আরও মনোযোগী, শক্তিশালী এবং স্থির।” তাঁর এই পদক্ষেপগুলি শুধু তরুণ বোধ করানো নয়, কোষের স্তরে তরুণ থাকার গল্প। তবে, তিনি সতর্ক করেন, এই পদক্ষেপগুলি চেষ্টা করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।