হাত কাঁপা সাধারণত বার্ধক্যের সঙ্গে যুক্ত হলেও, সাম্প্রতিক গবেষণায় তরুণ ও মধ্যবয়সীদের মধ্যে এই সমস্যা উদ্বেগজনকভাবে বাড়ছে, এমনকি যাঁরা মদ্যপান বা ধূমপান করেন না তাঁদেরও। এই অবস্থা কখনো সাধারণ চাপ, ক্লান্তি বা অতিরিক্ত ক্যাফেইনের কারণে হলেও, বারবার এবং কারণ ছাড়া হাত কাঁপা গুরুতর স্নায়বিক রোগের লক্ষণ হতে পারে। জেনে নেওয়া যাক এর পেছনের কারণগুলো। প্রয়োজনীয় কাঁপা, পার্কিনসন রোগ, থাইরয়েড সমস্যা, পুষ্টির ঘাটতি বা ঘুমের অভাব—এগুলোর যেকোনো একটি হতে পারে দায়ী। এই সমস্যা উপেক্ষা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ নিউরোলজিক্যাল ডিসঅর্ডারস অ্যান্ড স্ট্রোকের মতে, প্রয়োজনীয় কাঁপা বিশ্বের সবচেয়ে সাধারণ স্নায়বিক সমস্যা, যা জেনেটিক কারণে ৪০ বছরের কম বয়সীদেরও হতে পারে। পার্কিনসন রোগ, যা মস্তিষ্কের ডোপামিন কোষের ক্ষতির ফলে হয়, এখন ৩০-৪০ বছর বয়সীদের মধ্যেও দেখা যাচ্ছে। এছাড়া, দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ বা উদ্বেগ নিউরোট্রান্সমিটারের ভারসাম্য নষ্ট করে হাত কাঁপাতে পারে। হাইপারথাইরয়েডিজম, ভিটামিন বি১২ বা ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি এবং ঘুমের অভাবও এর কারণ। নিরামিষাশীদের মধ্যে ভিটামিন বি১২-এর অভাব এবং ব্যস্ত জীবনযাত্রায় ঘুমের ঘাটতি এই সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তুলছে।