জল পান শুধু শরীরের জন্যই নয়, ত্বকের উজ্জ্বলতা ও তরুণ চেহারা ধরে রাখতেও অপরিহার্য। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ড. মদন মোদী জানিয়েছেন, জল পানের সঠিক পদ্ধতি মেনে চললে ৪০ বছর বয়সেও ২৫-এর মতো সতেজ ও তরুণ দেখানো সম্ভব। তিনি চারটি নিয়মের কথা বলেছেন: প্রথমত, সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস হালকা গরম জল পান করুন। এটি শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বের করে, লিভার, কিডনি ও ত্বককে সতেজ রাখে এবং মেটাবলিজম বাড়ায়। দ্বিতীয়ত, জল ধীরে ধীরে চুমুক দিয়ে পান করুন, যাতে মুখের লালা হজমশক্তি বাড়াতে সহায়তা করে এবং মাইগ্রেনের সমস্যা কমায়। এই নিয়মগুলো মানলে ত্বকে বলিরেখা কমে, পেট সুস্থ থাকে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।
তৃতীয় নিয়ম হলো, ফ্রিজের ঠান্ডা জল এড়িয়ে চলুন। ঠান্ডা জল হজমশক্তি ও মেটাবলিজমকে ধীর করে দেয়। এর পরিবর্তে মাটির পাত্রের বা সাধারণ ফিল্টারের জল পান করুন, যা শরীরের তাপমাত্রা ভারসাম্য রাখে। চতুর্থত, খাওয়ার ঠিক আগে বা পরে জল পান করবেন না; খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে বা পরে জল পান করুন এবং সবসময় বসে পান করুন। এই নিয়মগুলো মেনে চললে ত্বকে উজ্জ্বলতা আসবে, শক্তি বাড়বে এবং মন খুশি থাকবে। ড. মোদীর মতে, এই চার নিয়ম পালন করলে ৪০-এর কোঠায় থেকেও ২৫-এর মতো তরুণ চেহারা ধরে রাখা সম্ভব।