প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী সম্প্রতি তার ‘মন কি বাত’ অনুষ্ঠানে ক্রমবর্ধমান স্থূলতা নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন এবং জনগণকে রান্নার তেলের ব্যবহার ১০ শতাংশ কমাতে চ্যালেঞ্জ জানিয়েছেন। এই প্রচারণাকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য, তিনি ওমর আবদুল্লাহ, আনন্দ মাহিন্দ্রা সহ ১০ জনকে মনোনীত করেছিলেন এবং তাদের কাছে ১০ জন নতুন ব্যক্তিকে মনোনীত করার আবেদন করেছিলেন যাতে এই প্রচারণা ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়ে।

সূত্রের খবর, এই অভিযানের আওতায় সেন্ট্রাল রিজার্ভ পুলিশ ফোর্স (CRPF) তার কর্মীদের বডি মাস ইনডেক্স (BMI) ডিজিটালি পর্যবেক্ষণ করবে। এই প্রক্রিয়াটির রেকর্ডিং এবং সংকলন ১৫ অক্টোবর ২০২৫ সালের মধ্যে সম্পন্ন করার লক্ষ্যমাত্রা নির্ধারণ করা হয়েছে।

এই প্রচারণায়, শেষ দুই বছরের চাকরিতে থাকা কর্মীদের স্বেচ্ছাসেবী পরীক্ষার বিকল্প দেওয়া হয়েছে। নির্ভুলতা এবং স্বচ্ছতা নিশ্চিত করার জন্য BMI পরীক্ষা পর্যবেক্ষণ এবং ডিজিটালভাবে রেকর্ড করা হবে। অন্যান্য পদমর্যাদার (OR) কর্মীদের ওজন পরিমাপ কো ম্পা নি কমান্ডারের উপস্থিতিতে হাসপাতালের কর্মীরা রেকর্ড করবেন। সংশ্লিষ্ট সদর দপ্তর প্রধানের উপস্থিতিতে কর্মকর্তাদের পরিমাপ করা হবে।

ডিজিটাল প্ল্যাটফর্মের মাধ্যমে BMI ট্র্যাক করা হবে

সেক্টর, জোন এবং অধিদপ্তর পর্যায়ে ঊর্ধ্বতন কর্মকর্তাদের পরিমাপ পরিদর্শন করা হবে। বাহিনীর মেডিকেল ডিরেক্টরেট সংগৃহীত তথ্য সংকলন করবে এবং চূড়ান্ত প্রতিবেদন প্রস্তুত করবে। সমস্ত ইউনিট, সেক্টর এবং জোন স্তরে একটি প্রোফর্মা অনুসারে তথ্য প্রস্তুত করা হবে, যার মধ্যে কর্মীদের সিরিয়াল নম্বর, পদমর্যাদা, নাম, জন্ম তারিখ, উচ্চতা, ওজন এবং BMI এর মতো বিবরণ অন্তর্ভুক্ত থাকবে। সমস্ত কর্মীদের তাদের BMI রিপোর্ট দেখতে এবং ট্র্যাক করার জন্য ‘সম্ভাব’ ডিজিটাল প্ল্যাটফর্ম প্রদান করা হবে।

এই প্রচারণার মূল উদ্দেশ্য হল কর্মীদের একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণে উদ্বুদ্ধ করা এবং এটিকে শাস্তিমূলক ব্যবস্থা হিসেবে চাপিয়ে না দেওয়া। তবে, কর্মীদের সিদ্ধান্ত পোস্ট করার ক্ষেত্রে ফিটনেস এবং বিএমআই একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হিসেবে অন্তর্ভুক্ত করা হবে।

২০২৬ সাল থেকে বার্ষিক মেডিকেল পরীক্ষার সময় BMI পরীক্ষা বাধ্যতামূলক করা হবে, যেখানে ৩০+ BMI (স্থূলতার শ্রেণী) সম্পন্ন কর্মীদের চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে ওজন কমানোর জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা দেওয়া হবে।

অতিরিক্ত ওজনের কর্মীদের জন্য এডিজি ট্রেনিং বিশেষ প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টি কর্মসূচি প্রস্তুত করবে। ক্রীড়াবিদদের ক্ষেত্রে, তাদের পেশী ভর BMI মূল্যায়নের ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হিসেবে বিবেচিত হবে।

সুস্থ BMI বজায় রাখার টিপস

সুস্থ BMI বজায় রাখার জন্য, গোটা শস্য, প্রোটিন, ফল এবং শাকসবজির মতো সুষম খাদ্যকে অগ্রাধিকার দেওয়ার উপর জোর দেওয়া হবে। এর সাথে, প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হবে, যেখানে অতিরিক্ত তেল, চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়া এড়িয়ে চলা এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হবে। এর জন্য, নিয়মিত ব্যায়ামের অংশ হিসেবে প্রতিদিন ৩০-৬০ মিনিট শারীরিক কার্যকলাপ (যেমন হাঁটা, দৌড়ানো, সাঁতার কাটা বা সাইকেল চালানো) করুন।

বলা হয় যে পেশী শক্তিশালী করার জন্য ব্যায়াম করা উচিত। দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা এড়িয়ে চলুন এবং নিয়মিত BMI এবং ওজন পর্যবেক্ষণ করুন। সাত থেকে আট ঘন্টা পর্যাপ্ত ঘুম পান। যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং অন্যান্য কৌশল অবলম্বন করে চাপ ব্যবস্থাপনার উপর মনোযোগ দিন; অ্যালকোহল এবং ধূমপান এড়িয়ে চলুন। যদি আপনার ওজন বেশি হয়, তাহলে প্রতি সপ্তাহে ০.৫ থেকে ১ কেজি ওজন কমানোর লক্ষ্য রাখুন।

সুস্থ জীবনের জন্য BMI = ওজন (কেজি) ÷ উচ্চতা² (মি²) গণনার সূত্রটি গ্রহণ করতে হবে। এই প্রচারণার মাধ্যমে, সরকার কেবল নিরাপত্তা বাহিনীকেই নয়, সমগ্র সমাজকে একটি সুস্থ জীবনধারা গ্রহণে অনুপ্রাণিত করতে চায়।