রাতের ঘুম ভালো হচ্ছে না? শরীর সবসময় ক্লান্ত লাগে? এমন সমস্যার সহজ ও প্রাকৃতিক সমাধান হতে পারে মাত্র দুইটি ছোট এলাচ! প্রাচীন আয়ুর্বেদে এলাচকে এক অসাধারণ ওষুধি মশলা হিসেবে গণ্য করা হয়, যা শুধু খাবারের স্বাদ বাড়ায় না, বরং নানা স্বাস্থ্য সমস্যার সমাধানেও কার্যকর। বিশেষজ্ঞদের মতে, টানা ৭ দিন রাতে ঘুমানোর আগে দুইটি এলাচ খেলে শরীরে ইতিবাচক পরিবর্তন দেখা যায়।

এলাচে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান স্ট্রেস কমাতে এবং মানসিক শান্তি বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি গভীর ঘুম আনতে সাহায্য করে, ফলে সকালে ঘুম থেকে উঠে ফ্রেশ অনুভূতি হয়। পাশাপাশি, এটি হজমশক্তি বাড়িয়ে গ্যাস, পেট ফাঁপা ও অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা দূর করতে পারে। এছাড়া, এলাচ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে ভূমিকা রাখে।

কীভাবে খাবেন? খুব সহজ! রাতে ঘুমানোর আগে দুটি এলাচ চিবিয়ে খান বা এক গ্লাস গরম দুধের সঙ্গে মিশিয়ে পান করুন। মাত্র এক সপ্তাহ এই পদ্ধতি অনুসরণ করুন এবং নিজের শরীরের পরিবর্তন নিজেই অনুভব করুন!