প্রায়শই আমরা শরীরের কোনও না কোনও অংশে ব্যথা অনুভব করি। কখনও কখনও এটি মৃদু, কখনও কখনও এটি অসহনীয়। কিন্তু কখনও কি ভেবে দেখেছেন কেন শরীরে ব্যথা হয়?

আসলে, শরীরে ব্যথা একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, যা ইঙ্গিত দেয় যে শরীরে কিছু ভুল আছে। এটি একটি লক্ষণ যে আমাদের স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দেওয়া দরকার। আসুন, জেনে নিই শরীরে ব্যথার পেছনের বিজ্ঞান কী এবং এর কারণ কী হতে পারে।

ব্যথা কেমন লাগছে?
আমাদের স্নায়ুতন্ত্র ব্যথা অনুভবের জন্য দায়ী। যখনই শরীরের কোনও অংশে আঘাত লাগে, পেশীতে টান লাগে বা কোনও অভ্যন্তরীণ সমস্যার কারণে কোনও অস্বাভাবিকতা দেখা দেয়, তখনই স্নায়ুতন্ত্র তাৎক্ষণিকভাবে মস্তিষ্কে সংকেত পাঠায়। আমরা এই সংকেতগুলি ব্যথার আকারে অনুভব করি।

ব্যথার প্রকারভেদ

১. তীব্র ব্যথা: এটি হঠাৎ করে ঘটে এবং অল্প সময়ের মধ্যেই কমে যায়, যেমন আঘাত, পোড়া বা পেশীতে টান লাগার কারণে।

২. দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা: এটি দীর্ঘ সময় ধরে থাকে এবং প্রায়শই কোনও রোগ, প্রদাহ বা স্নায়ুর সমস্যার কারণে হয়, যেমন আর্থ্রাইটিস বা মাইগ্রেন।

শরীরে ব্যথার প্রধান কারণ

১. পেশীর ক্লান্তি বা টান
ব্যায়ামের সময় যদি আপনি খুব বেশি শারীরিক পরিশ্রম করেন বা আপনার পেশীর উপর খুব বেশি চাপ দেন, তাহলে এটি শরীরে ব্যথার কারণ হতে পারে। এটি ঘটে কারণ ল্যাকটিক অ্যাসিড পেশীতে জমা হয়, যার ফলে ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যায়।

২. শরীরে পুষ্টির অভাব
শরীরে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, ম্যাগনেসিয়াম বা আয়রনের ঘাটতি থাকলে হাড় এবং পেশী দুর্বল হয়ে পড়ে, যার ফলে ব্যথা হতে পারে।

৩. জলশূন্যতা
শরীরে জলর অভাব পেশীতে টান সৃষ্টি করতে পারে, যা ব্যথা বাড়ায়। আপনার শরীরকে জলশূন্য হতে না দেওয়াই ভালো।

৪. অত্যধিক চাপ এবং মানসিক চাপ
মানসিক চাপ এবং উদ্বেগও শরীরে ব্যথার কারণ হতে পারে। যখন আমরা অনেক চাপের মধ্যে থাকি, তখন শরীরে কর্টিসল নামক একটি হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায়, যা পেশী শক্ত হয়ে যায় এবং ব্যথা করে।

৫. বসার কাজ এবং ভুল শরীরের ভঙ্গি
দীর্ঘক্ষণ একই অবস্থানে বসে থাকা, ভুলভাবে ঘুমানো, অথবা দীর্ঘক্ষণ মোবাইল এবং ল্যাপটপ ব্যবহার করার ফলে ঘাড়, পিঠ এবং কোমরে ব্যথা হয়।

৬. সংক্রমণ বা ভাইরাল রোগ
ফ্লু, ডেঙ্গু, চিকুনগুনিয়ার মতো রোগের সময় শরীরে তীব্র ব্যথা এবং দুর্বলতা অনুভব হয়। এটি শরীরে ভাইরাসের বিস্তার এবং রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার প্রতিক্রিয়ার কারণে ঘটে।

৭. দীর্ঘস্থায়ী রোগ
আর্থ্রাইটিস, ডায়াবেটিস, থাইরয়েডের মতো রোগগুলিও শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথার কারণ হতে পারে।

ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়

১. সঠিক খাদ্যাভ্যাস গ্রহণ করুন এবং শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করুন।
২. প্রতিদিন হালকা ব্যায়াম এবং স্ট্রেচিং করুন।
৩. পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন যাতে শরীর হাইড্রেটেড থাকে।
৪. অতিরিক্ত চাপ এড়িয়ে চলুন এবং আরামদায়ক কার্যকলাপে লিপ্ত হন।
৫. দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা এড়িয়ে চলুন এবং মাঝে মাঝে আপনার শরীরকে প্রসারিত করুন।
৬. যদি ব্যথা অব্যাহত থাকে, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।