এক বাটি দই খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এতে উপস্থিত প্রোবায়োটিক উপাদান এবং প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি হজমশক্তি উন্নত করার পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে।

দই ভিটামিন সি সমৃদ্ধ: সকালের নাস্তায় দই খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। কারণ দইয়ে ভিটামিন সি থাকে যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং আপনাকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। এটি ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, এটি ফ্লু ইত্যাদির মতো মৌসুমী রোগ প্রতিরোধেও সহায়ক।

pH ভারসাম্যে সহায়ক: দইয়ের বিশেষ বৈশিষ্ট্য হল এতে ল্যাকটোব্যাসিলাস ব্যাকটেরিয়া থাকে যা জীবাণুর ভারসাম্য সংশোধন করে।

দইতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রোবায়োটিক উপাদান থাকার কারণে, এটি জীবাণুর ভারসাম্য উন্নত করে। এটি হজমে সাহায্য করে এবং শরীরের pH ভারসাম্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে।

উচ্চ রক্তচাপের জন্য দই: উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য দই খাওয়া নানাভাবে উপকারী। দইয়ে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম থাকে যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। এর একটি বিশেষ বৈশিষ্ট্য হল এটি রক্তকণিকাকে ভেতর থেকে ঠান্ডা করে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।