অতিরিক্ত চাপ আর অস্থিরতায় ভরা জীবনে ‘ইউটোরি’ হতে পারে আপনার মানসিক শান্তির চাবিকাঠি। বর্তমান কর্মব্যস্ত জীবনে বেশিরভাগ মানুষ নিজের যত্ন নেওয়ার সময়ই পান না, যার ফলে ক্লান্তি, উদ্বেগ এবং বার্নআউটের মতো সমস্যা দেখা দিচ্ছে। জাপানে উদ্ভূত ‘ইউটোরি লাইফস্টাইল’ এইসব সমস্যার কার্যকর প্রতিকারের পথ দেখাচ্ছে।

‘ইউটোরি’ শব্দের মানে ‘জায়গা’, ‘স্বস্তি’ বা ‘মানসিক পরিসর’। ২০০০ সালের দিকে জাপানে শিক্ষার্থীদের ওপর চাপ কমাতে এই ধারণাটি চালু হয়। আজ তা শুধু পড়ুয়া নয়, কর্মজীবী মানুষদের মাঝেও জনপ্রিয় হয়েছে। এই লাইফস্টাইলে দিনের শুরু হয় ধীরে, কোনো তাড়াহুড়ো বা প্রযুক্তির হস্তক্ষেপ ছাড়াই। কাজের মাঝে বিশ্রাম, পরিকল্পনা অনুযায়ী ধীর গতিতে চলা এবং পরিবার-বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটানো—এই পদ্ধতির মূলমন্ত্র।

বিশেষজ্ঞদের মতে, “ইউটোরি আমাদের শেখায় কিভাবে ধীরে এবং সচেতনভাবে জীবন কাটানো যায়।” কাজ আর বিশ্রামের ভারসাম্য বজায় রেখে, মেডিটেশন বা স্কিন কেয়ারের মতো সেলফ-কেয়ার রুটিন যোগ করে মানসিক স্থিতি বজায় রাখা যায়। জাপানে এর ফলে স্কুল এবং অফিসে কাজের সময় কমানো হয়েছে, যা স্ট্রেস হ্রাসে সাহায্য করছে। ভারসাম্যপূর্ণ ও প্রশান্তিপূর্ণ জীবনযাপনের জন্য আজকের বিশ্বে ইউটোরি এক বিকল্প পথ দেখাচ্ছে।