আজকাল ভুল খাদ্যাভ্যাস ও ব্যস্ত জীবনযাত্রার কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস ও বদহজমের মতো পেটের সমস্যা সাধারণ হয়ে উঠেছে। অনিয়মিত খাওয়া-দাওয়া ও ঘুমের অভাবে হজমশক্তি দুর্বল হয়, যা শরীরে বিষাক্ত পদার্থ জমা করে এবং বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে একটি সহজ ঘরোয়া প্রতিকার হলো রাতে দইয়ের সঙ্গে ত্রিফলা গুঁড়ো মিশিয়ে খাওয়া। ত্রিফলা, যা হরদ, বহেড়া ও আমলকির মিশ্রণ, আয়ুর্বেদের একটি শক্তিশালী ভেষজ। এটি পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করে এবং শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করে দেয়। রাতে ঘুমানোর ৩০ মিনিট আগে এক চা চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো তাজা দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে খেলে পেট পরিষ্কার হয় এবং হজমশক্তি বৃদ্ধি পায়।

দই ও ত্রিফলার এই মিশ্রণের একাধিক উপকারিতা রয়েছে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য ও গ্যাসের সমস্যা দূর করে, অন্ত্রের চলাচল সহজ করে এবং শরীরকে বিষমুক্ত রাখে। প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ দই শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে। এছাড়া, এটি বিপাক ত্বরান্বিত করে ওজন কমাতেও সহায়ক। তবে, অ্যাসিডিটি বা গ্যাসের সমস্যা থাকলে ত্রিফলার পরিমাণ কম রাখুন। গর্ভবতী মহিলারা বা ওষুধ সেবনকারীরা এটি শুরু করার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। এই সহজ প্রতিকার আপনাকে সুস্থ, হালকা ও উদ্যমী রাখবে।