দিল্লিকে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখতে সরকার উপযুক্ত পদক্ষেপ নিচ্ছে। শুধু তাই নয়, বায়ু দূষণ কমাতেও সরকার কঠোর হয়েছে। এর অংশ হিসেবে, ১লা জুলাই ২০২৫ থেকে দিল্লিতে ১০ বছরের বেশি পুরোনো ডিজেল এবং ১৫ বছরের বেশি পুরোনো পেট্রোলচালিত গাড়িগুলিতে আর জ্বালানি মিলবে না।

সরকারের এই নতুন নিয়ম দিল্লি-এনসিআর-এ নিবন্ধিত সমস্ত গাড়ির উপর প্রযোজ্য হবে। নজর রাখার জন্য সরকার ৫০০-এর বেশি পেট্রোল পাম্পে ANPR (Automatic Number Plate Recognition) ক্যামেরা স্থাপন করেছে, যা পুরনো গাড়ি শনাক্ত করতে সাহায্য করবে। শুধু তাই নয়, নিয়ম লঙ্ঘনকারীদের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেওয়া হবে। আসলে সরকার দিল্লিতে দূষণ কমাতে এবং বাতাসের মান উন্নত করতে এমন পদক্ষেপ নিচ্ছে।

দিল্লির আশেপাশেও কঠোরতা বাড়বে
সরকারের এই নতুন আইন, এই বছরের নভেম্বর থেকে দিল্লির সংলগ্ন গুরুগ্রাম, ফরিদাবাদ, গাজিয়াবাদ, গৌতমবুদ্ধ নগর এবং সোনিপতে কার্যকর হবে। রিপোর্ট অনুযায়ী, ANPR ক্যামেরা বসানোর কাজ ৩১শে অক্টোবরের মধ্যে শেষ হয়ে যাবে। বাকি এনসিআর জেলাগুলিকে ক্যামেরা বসানোর জন্য ৩১শে মার্চ, ২০২৬ পর্যন্ত সময় দেওয়া হয়েছে। মেয়াদ উত্তীর্ণ গাড়িগুলিতে পেট্রোল-ডিজেল সরবরাহ বন্ধ হবে ১লা এপ্রিল, ২০২৬ থেকে।

পুরনো গাড়িগুলি কীভাবে শনাক্ত হবে?
CAQM (Commission for Air Quality Management) এই বছরের এপ্রিলে পেট্রোল পাম্পগুলিকে নির্দেশ দিয়েছিল যে, ১লা জুলাই থেকে যে গাড়িগুলির মেয়াদ শেষ হয়ে গেছে, সেগুলিকে জ্বালানি দেওয়া হবে না। দিল্লির ৫২০টি পেট্রোল পাম্পের মধ্যে ৫০০টি পেট্রোল পাম্পে স্বয়ংক্রিয় নাম্বার প্লেট শনাক্তকরণ (ANPR) ক্যামেরা বসানো হয়েছে এবং বাকিগুলি ৩০শে জুনের মধ্যে বসানো হবে। CAQM এর মতে, এই ক্যামেরাগুলি ১০ বছর (ডিজেল) বা ১৫ বছরের (পেট্রোল) বেশি পুরোনো গাড়িগুলিকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে শনাক্ত করবে এবং পরে এই গাড়িগুলি জব্দ করা হবে।

এর পাশাপাশি, দিল্লির বাইরে থেকে আসা গাড়িগুলির উপরেও নিষেধাজ্ঞা থাকবে। CAQM এর মতে, দিল্লিতে ৬২ লাখ এমন গাড়ি রয়েছে যেগুলির মেয়াদ শেষ হয়ে গেছে, যার মধ্যে ৪১ লাখ দু-চাকার গাড়ি। অন্যদিকে, পুরো এনসিআর-এ এমন গাড়ির সংখ্যা প্রায় ৪৪ লাখ।

ডেস্কে কাজ করার সময় শরীরকে আরাম দেওয়ার জন্য কিছু সহজ ব্যায়াম
১. ওয়ার্ম আপ: কব্জি এবং আঙুল ঘোরান
এটি করার জন্য আপনার হাত দুটিকে সামনে বাড়িয়ে দিন এবং কব্জিগুলিকে ধীরে ধীরে গোল করে ঘোরান। প্রতিটি দিকে ১০ থেকে ১৫ বার ঘোরান। এরপর আঙুলগুলি ইন্টারলক করুন। এটি টাইপিংয়ের কাজে অনেক সাহায্য করবে।

২. সিটেড ক্যাট-কাউ স্ট্রেচ
এটি করার জন্য আপনার পা দুটিকে মেঝেতে রেখে দিন এবং হাত দুটিকে হাঁটুতে রাখুন। শ্বাস নিতে নিতে আপনার পিঠকে বাঁকান এবং থুতনিকে বুকের দিকে ভেতরের দিকে নিয়ে আসুন। এটি পিঠের নমনীয়তা বাড়ায় এবং ভঙ্গিমা উন্নত করে।

৩. সিটেড স্পাইনাল টুইস্ট
এই মুভটি করার জন্য আপনাকে চেয়ারে সোজা হয়ে বসতে হবে এবং আপনার বাঁ হাতকে হাঁটুর উপর রেখে মেরুদণ্ডকে উপরের দিকে প্রসারিত করুন। এটি করার পর ১৫ সেকেন্ড ধরে রাখুন। এটি নিয়মিত করলে আপনার পিঠের ব্যথায় আরাম মিলবে এবং হজমও উন্নত হবে।

৪. চেয়ারে সামনের দিকে ঝুঁকুন
গোদরেজ ইন্টেরিও-এর অকুপেশনাল থেরাপিস্ট এবং এরগোনমিক কনসালট্যান্ট ড. শুভমদা করান্দি বলেন যে, এই যোগাসনটি করলে পুরো শরীরে টানটান ভাব আসে এবং মানসিক শান্তি মেলে। এটি করার জন্য আপনি একটি চেয়ারে কিনারায় বসে পড়ুন এবং আপনার পা দুটিকে মেঝেতে রাখুন। এরপর শ্বাস ছাড়তে ছাড়তে ধীরে ধীরে শরীরকে উরুর দিকে ঝুঁকিয়ে দিন।

৫. ঘাড় ঘোরানো এবং কাঁধ শিথিল করা
এটি করার জন্য আপনাকে চেয়ারে সোজা হয়ে বসতে হবে। আপনার ডান কানকে ডান কাঁধের দিকে ঝুঁকিয়ে দিন, তারপর থুতনিকে বুকের দিকে ঘুরিয়ে ধীরে ধীরে মাথাকে অন্যদিকে নিয়ে যান। এরপর আপনার কাঁধগুলিকে পিছনের দিকে ৫ থেকে ১০ বার ঘোরান।