ব্ল্যাক কফি অনেকের সকালের প্রিয় পানীয়, যা হজমশক্তি, বিপাক ক্রিয়া এবং লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তবে খালি পেটে এটি পান করা মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, খালি পেটে ব্ল্যাক কফি পান করলে অ্যাসিডিটি, গ্যাস, এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দিতে পারে। দীর্ঘদিন এই অভ্যাস চলতে থাকলে শরীরে ভিটামিন বি১২ এবং ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হতে পারে। অনেকেই ওজন কমানোর জন্য খালি পেটে কফি পান করেন, কিন্তু এটি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে বলছেন, অতিরিক্ত কফি পানও শরীরে বিভিন্ন সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই কফি পানের সঠিক সময় এবং পরিমাণ জানা অত্যন্ত জরুরি।

ব্ল্যাক কফি পানের সঠিক সময় হলো সকালের নাস্তা বা রাতের খাবারের ৩০ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টা পর। এ সময় কফি পান করলে তা শরীরের মেটাবলিজম বাড়ায় এবং হজম প্রক্রিয়াকে সহায়তা করে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন, দিনে ২-৩ কাপের বেশি কফি পান করা উচিত নয়, কারণ এর বেশি হলে শরীরে নানা জটিলতা দেখা দিতে পারে। খালি পেটে কফি পান এড়িয়ে চললে এবং সঠিক সময়ে পরিমিত মাত্রায় কফি পান করলে এর উপকারিতা পাওয়া যায়। তাই স্বাস্থ্যের কথা মাথায় রেখে কফি পানের অভ্যাসে পরিবর্তন আনুন।