গভীর এবং আরামদায়ক ঘুম কে না চায়! বিছানায় গা এলিয়ে দেওয়ার সাথে সাথে অনেকেই বালিশের ওপর মাথা রাখেন, কেউ কেউ তো আবার একাধিক বালিশ ব্যবহার করেন। কিন্তু জানেন কি, বালিশের ভুল ব্যবহার আপনার স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক হতে পারে? ভুল বালিশ নির্বাচন কেবল ঘাড় বা কাঁধের ব্যথার কারণই নয়, বরং এর থেকে মাথা ঘোরা, হাতে অসাড়তা এমনকি শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, মেরুদণ্ডকে সঠিক অবস্থানে রাখতে বালিশের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক বালিশ আপনার সারভাইকাল স্পাইনকে সোজা রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু ভুল মাপের বা অতিরিক্ত মোটা বালিশ মেরুদণ্ডে চাপ সৃষ্টি করে, যা দীর্ঘমেয়াদী শারীরিক সমস্যার জন্ম দিতে পারে। আপনার ঘুমের ধরন এবং শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী সঠিক বালিশ বেছে নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।