সোশ্যাল মিডিয়া নিঃসন্দেহে আনন্দদায়ক, কিন্তু এর ক্ষতির দিক সুবিধার চেয়ে অনেক বেশি হতে পারে। সম্প্রতি আমেরিকার স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয় সোশ্যাল মিডিয়া এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর একটি বিশদ গবেষণা করেছে। এই গবেষণায় উঠে এসেছে যে, সোশ্যাল মিডিয়া থেকে দূরে থাকার কী কী সুফল পাওয়া যেতে পারে এবং কোন ধরনের মানুষেরা এর থেকে সবচেয়ে বেশি উপকৃত হন। এই ধরনের সুযোগ বারবার আসে না, তাই এখনই এই তথ্যগুলো জেনে রাখা ভালো।

গবেষণাটির নাম ছিল ‘The Effect of Deactivating Facebook and Instagram on Users’ Emotional State’। এই গবেষণার জন্য ৩৫,০০০-এরও বেশি সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারকারীকে এলোমেলোভাবে নির্বাচন করা হয়েছিল। ২০২০ সালের আমেরিকান প্রেসিডেন্ট নির্বাচনের ঠিক ছয় সপ্তাহ আগে তাঁদের ফেসবুক বা ইনস্টাগ্রাম নিষ্ক্রিয় করার জন্য অর্থ প্রদান করা হয়েছিল। গবেষকরা এক সপ্তাহ এবং দেড় মাসের সোশ্যাল মিডিয়া ডিটক্সের প্রভাব তুলনা করেছেন। তাঁরা ব্যবহারকারীদের উপর একটি সমীক্ষা চালিয়ে জানতে চেয়েছেন যে এই সময়ে তাঁরা কতটা খুশি, দুঃখিত বা চিন্তিত অনুভব করছিলেন।