রাতে আলো জ্বালিয়ে ঘুমানোর অভ্যাস থাকলে সাবধান! গবেষকদের একটি আন্তর্জাতিক দলের নতুন গবেষণায় প্রকাশ, এই অভ্যাস হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। ফ্লিন্ডার্স হেলথ অ্যান্ড মেডিকেল রিসার্চ ইনস্টিটিউটের নেতৃত্বে ব্রিটেন ও মার্কিন গবেষকরা ৮৮,৯০৫ জনের উপর গবেষণা করে দেখেছেন, রাতের আলোর সংস্পর্শে সার্কাডিয়ান ছন্দে ব্যাঘাত ঘটে, যা হৃদরোগের পাঁচটি প্রধান কারণের ঝুঁকি বাড়ায়। বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে এর প্রভাব বেশি, এবং তরুণদের মধ্যেও হার্ট অ্যাটাক, অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়তে পারে। গবেষকরা বলছেন, রাতে অন্ধকারে ঘুমানো হৃদরোগ প্রতিরোধে কার্যকর কৌশল হতে পারে।

গবেষণায় ব্যক্তিগত আলোর সংস্পর্শ নিরীক্ষণের জন্য কব্জিতে আলোর সেন্সর ব্যবহার করা হয়েছে, যা ১ কোটি ৩০ লক্ষ ঘণ্টার ডেটা সংগ্রহ করেছে। ফলাফলে দেখা গেছে, উজ্জ্বল আলোয় ঘুমানোর তুলনায় অন্ধকারে ঘুমানোর অভ্যাসে করোনারি ধমনী রোগ, হার্ট ফেইলিওর, এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কম। medRxiv-এ প্রকাশিত এই গবেষণা সতর্ক করে, রাতের আলো এড়ানো জরুরি। বাংলার প্রেক্ষিতে, যেখানে রাতে আলো জ্বালিয়ে ঘুমানোর প্রচলন রয়েছে, এই তথ্য স্বাস্থ্য সচেতনতা বাড়াতে পারে। গবেষকদের পরামর্শ, সুস্থ হৃদয়ের জন্য অন্ধকার ঘরে ঘুমানোই সর্বোত্তম।