মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখা সব বয়সের মানুষের জন্যই জরুরি। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে স্মৃতিভ্রংশ বা অ্যালঝাইমার্সের মতো সমস্যা এড়াতে মস্তিষ্কের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত প্রয়োজন। সম্প্রতি ‘সায়েন্স’ পত্রিকায় প্রকাশিত একটি যুগান্তকারী গবেষণা এই বিষয়ে নতুন দিগন্ত খুলে দিয়েছে। গবেষকরা দেখিয়েছেন যে, একটি সহজ অভ্যাস মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং শারীরিক গঠনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে পারে, যা মনোযোগ ও সৃজনশীলতা বাড়ানোর পাশাপাশি মানসিক চাপ কমাতেও সহায়ক।

গবেষণায় উঠে এসেছে চাঞ্চল্যকর তথ্য। টানা তিন দিন নীরবতা পালন করলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা এবং শারীরিক পুনর্গঠন শুরু হয়। এই পরিবর্তনগুলি কয়েক মাস ধরে ধ্যান বা জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণের মাধ্যমে প্রাপ্ত ফলাফলের সঙ্গে তুলনীয়। এই পদ্ধতি এতটাই কার্যকর যে, যারা নিয়মিত কোলাহলপূর্ণ পরিবেশে থাকেন, তাদের উপর এর প্রভাব আরও বেশি সুস্পষ্ট। এটি ইঙ্গিত দেয় যে, শব্দের কারণে যারা মানসিক চাপে ভোগেন, একটি নীরব পরিবেশে সময় কাটানো তাদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে।

এই গবেষণার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক হলো মস্তিষ্কের হিপোক্যাম্পাস অংশে নতুন কোষের বৃদ্ধি। হিপোক্যাম্পাস মস্তিষ্কের স্মৃতির জন্য দায়ী একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। টানা তিন দিন নীরবতার পর, অংশগ্রহণকারীদের হিপোক্যাম্পাসে নতুন কোষের বৃদ্ধি লক্ষ্য করা গেছে, যা এই অংশের স্বাস্থ্য উন্নত করে। আগে ধারণা করা হত যে, দীর্ঘমেয়াদী চিকিৎসা ছাড়া মস্তিষ্কে নতুন কোষের বৃদ্ধি সম্ভব নয়। এই নতুন গবেষণা সেই ধারণাকে ভুল প্রমাণ করে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষায় নীরবতার গুরুত্বকে তুলে ধরেছে।