বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরে নানান ধরনের ব্যথা ও অসুস্থতা দেখা যায়, যার মধ্যে কোমর ব্যথা অন্যতম। এই সমস্যাটি এতটাই সাধারণ হয়ে উঠেছে যে, আধুনিক জীবনযাত্রার কারণে তরুণরাও এর শিকার হচ্ছে। বিশেষ করে নারীদের মধ্যে এবং বয়স্কদের ক্ষেত্রে কোমর ব্যথার সমস্যা বেশি দেখা যায়। এটি এমন একটি সমস্যা যা দীর্ঘ সময় ধরে থাকে এবং পুরোপুরি পরিত্রাণ পাওয়া কঠিন।

তবে চিন্তা করার দরকার নেই, কারণ আজ আমরা আপনাকে এমন কিছু কার্যকর ঘরোয়া উপায় জানাব, যা কোমর ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং চিরতরে এর থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে।

কোমর ব্যথার প্রধান কারণগুলির মধ্যে রয়েছে শরীরের ওজন বৃদ্ধি, ভারী জিনিস তোলা, ভুল ভঙ্গিতে ঘুমানো, ভুল উপায়ে ওঠাবসা বা ঝুঁকে কাজ করা এবং মাংসপেশিতে টান লাগা। ওজন বাড়লে কোমরের ওপর চাপ পড়ে, যা ব্যথার কারণ হয়। ভারী ওজন তোলার সময় সঠিক ভঙ্গি না রাখলে বা হঠাৎ করে কোনো কাজ করতে গিয়ে মাংসপেশিতে টান লাগলে কোমর ব্যথা হতে পারে। ভুলভাবে ঘুমানো বা দৈনন্দিন কাজকর্মে অসাবধানতাও এই ব্যথার জন্য দায়ী।