শরীরের অভ্যন্তরীণ স্বাস্থ্যের প্রতিচ্ছবি ফুটে ওঠে আপনার হাতের নখে। সাধারণত সুস্থ নখ মসৃণ এবং গোলাপি আভার হয়ে থাকে। তবে নখের রঙ হলুদ হওয়া ছত্রাক সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে এবং নীলচে ভাব শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতি নির্দেশ করে। নখের ওপর সাদা দাগ অনেক সময় জিঙ্কের অভাব, দীর্ঘকালীন অসুস্থতা কিংবা ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে দেখা দেয়। নখের এই পরিবর্তনগুলো অবহেলা করা স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।

পুষ্টির অভাব এবং অন্যান্য জটিল রোগও নখের মাধ্যমে চিহ্নিত করা সম্ভব। নখ পাতলা হয়ে যাওয়া মূলত ক্যালসিয়াম, আয়রন বা ভিটামিন বি-এর অভাবকে বোঝায়। ফ্যাকাশে নখ রক্তাল্পতার লক্ষণ হতে পারে, অন্যদিকে নখের নিচে কালো রেখা দেখা দিলে তা গুরুতর আঘাত বা মেলানোমার ইঙ্গিত দেয়। তাই নখের যেকোনো অস্বাভাবিক পরিবর্তন দেখলে দ্রুত সচেতন হওয়া প্রয়োজন, কারণ এটি আপনার শরীরের গোপন কোনো রোগের প্রাথমিক সতর্কবার্তা হতে পারে।