শীতের মরসুমে ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি তৈরি হয়। এই বিষয়ে দিল্লির এইমস (AIIMS)-এর এন্ডোক্রিনোলজি বিভাগের অধ্যাপক ডঃ রাজেশ খড়গাওয়াত জানিয়েছেন, ঠান্ডার কারণে শারীরিক পরিশ্রম কমে যাওয়া এবং খাদ্যতালিকায় বদল আসায় এই সমস্যা দেখা দেয়। তাই সুস্থ থাকতে সপ্তাহে অন্তত দুই থেকে তিনবার সুগার পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। এছাড়া শরীর সচল রাখতে বাইরে বেরোতে না পারলেও বাড়ির ভেতরে যোগব্যায়াম বা হালকা শরীরচর্চা করার উপর বিশেষ গুরুত্ব দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।

খাদ্যাভ্যাসের ক্ষেত্রে মিষ্টি, ভাজাভুজি ও ফাস্টফুড এড়িয়ে প্রোটিন ও ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। শীতকালে জল খাওয়ার প্রবণতা কমে গেলেও শরীর হাইড্রেটেড রাখতে পর্যাপ্ত জল বা গ্রিন টি পান করা জরুরি। পাশাপাশি চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধের ডোজ পরিবর্তন বা বন্ধ করা অত্যন্ত বিপজ্জনক হতে পারে। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সঠিক খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত পরীক্ষা এবং শরীরচর্চার কোনো বিকল্প নেই বলে সতর্ক করেছেন চিকিৎসকরা।