মোটা বাহু বা হাতের মেদ অনেক নারীর আত্মবিশ্বাস কমিয়ে দেয়, যার ফলে পছন্দের পোশাক পরতেও অস্বস্তি হয়। সাধারণত বয়স, হরমোন ও অতিরিক্ত ওজনের কারণে বাহুতে চর্বি জমে। যদিও শরীরের নির্দিষ্ট কোনো অংশের মেদ আলাদাভাবে কমানো সম্ভব নয়, তবে নিয়মিত কার্ডিও ব্যায়াম, সামগ্রিক ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণ এবং পর্যাপ্ত ঘুমের মাধ্যমে এই সমস্যার সমাধান করা সম্ভব।

হাতের পেশিকে সুঠাম ও আকর্ষণীয় করতে স্ট্রেংথ ট্রেনিং বা ওজন তোলার ব্যায়াম অত্যন্ত কার্যকর। পাশাপাশি খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত প্রোটিন ও ফাইবার যুক্ত করে চিনি জাতীয় খাবার বর্জন করলে দ্রুত ফলাফল পাওয়া যায়। সঠিক জীবনধারা ও সুষম খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করলে মাত্র কয়েক সপ্তাহেই বাহুর মেদ কমিয়ে কাঙ্ক্ষিত লুক পাওয়া সম্ভব।