নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ বা MASLD বর্তমানে একটি বড় স্বাস্থ্য সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকদের মতে, মাত্র ৩ থেকে ১০ শতাংশ ওজন কমাতে পারলেই লিভারের চর্বি ও প্রদাহ উল্লেখযোগ্যভাবে কমানো সম্ভব। এক্ষেত্রে ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যতালিকা যেমন অলিভ অয়েল, ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ মাছ এবং প্রচুর শাকসবজি অত্যন্ত কার্যকর। পাশাপাশি চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার বর্জন এবং দিনে দু-তিন কাপ ব্ল্যাক কফি লিভারের সুরক্ষায় বিশেষ ভূমিকা পালন করে।

সুস্থ লিভারের জন্য জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনা অপরিহার্য। সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট মাঝারি ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম এবং মানসিক চাপ কমাতে যোগব্যায়াম করার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। প্রযুক্তির সহায়তায় ডিজিটাল অ্যাপের মাধ্যমে খাদ্য ও শারীরিক সক্রিয়তা পর্যবেক্ষণ করাও এখন চিকিৎসার অংশ। তবে গুরুতর স্থূলতার ক্ষেত্রে ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি লিভারের প্রদাহ নিরাময়ে সহায়ক হতে পারে। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ না করাই শ্রেয়।