নিউজ ডেস্ক : মিষ্টি খেতে ভালোবাসেন অথচ ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ে নিজেকে আটকে রাখছেন, এমন মানুষের সংখ্যা কম নয়। তবে এখন আর জিভের স্বাদকে বিসর্জন দিতে হবে না। বাড়িতে থাকা সাধারণ কিছু উপকরণ যেমন টক দই, ওটস, রাগি বা পনির ব্যবহার করে আপনি অনায়াসেই তৈরি করতে পারেন লো-ফ্যাট ডেজার্ট। এই খাবারগুলো শুধু আপনার মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছে মেটাবে না, বরং শরীরে প্রোটিন ও ফাইবার সরবরাহ করে আপনাকে দীর্ঘক্ষণ সতেজ রাখতে সাহায্য করবে।

মাত্র ১৫ মিনিটের মধ্যেই আপনি চিয়া সিডস পুডিং, ওটস-কলার ক্ষীর বা আপেল-পনিরের স্ক্র্যাম্বল তৈরি করে নিতে পারেন। চিনির বদলে গুড় বা মধু ব্যবহার করায় এগুলো আপনার ফিটনেস গোল বজায় রাখতে বাধা দেবে না। বিশেষ করে যারা ডায়েট করেন বা জিমের ডায়েট চার্ট মেনে চলেন, তাদের জন্য এই ঘরোয়া রেসিপিগুলো দারুণ কার্যকর। কম ক্যালোরির এই পুষ্টিকর খাবারগুলো আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় যোগ করলে মিষ্টি খাওয়ার তৃপ্তি মিলবে স্বাস্থ্য বজায় রেখেই।