নিউজ ডেস্ক : ব্যস্ত জীবনে হাড়ের দুর্বলতা আর চুল ঝরা এখন ঘরে ঘরে বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। দামি সাপ্লিমেন্ট না খেয়ে মাত্র কয়েকটি প্রাকৃতিক উপাদানে তৈরি লাড্ডু খেলেই মিলতে পারে বড় সমাধান। চিনি বা গুড় ছাড়াই তৈরি এই খাবারটি আপনার শরীরের ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণ করে ভেতর থেকে শক্তি জোগাবে। বিশেষ করে নারী ও শিশুদের হাড় মজবুত করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এটি জাদুর মতো কাজ করে।

এই পুষ্টিকর লাড্ডু তৈরি করতে তিসি, কুমড়ো ও সূর্যমুখীর বীজ, তিল, মোরিঙ্গা পাউডার এবং মিষ্টির জন্য বীজহীন খেজুর ব্যবহার করা হয়। সব উপাদান হালকা ভেজে গুঁড়ো করে খেজুরে মিশিয়ে গোল করলেই তৈরি হয়ে যাবে স্বাস্থ্যকর এই নাস্তা। নিয়মিত এটি খেলে জয়েন্টের ব্যথা কমবে এবং ত্বক হবে আরও উজ্জ্বল। সহজ এই পদ্ধতি অনুসরণ করলে পরিবারের সবার সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করা সম্ভব হবে।