নিউজ ডেস্ক : ছোট হোক বা বড়, বর্তমানে যেকোনো বয়সেই হানা দিচ্ছে ডায়াবেটিস। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে না রাখলে জীবনযাপন হয়ে উঠতে পারে যন্ত্রণাদায়ক। মার্কিন ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের মতে, হাতের নাগালে থাকা গাজর বা পাতিলেবুর মতো সাইট্রাস ফলগুলো আপনাকে দীর্ঘমেয়াদী সুস্থতা দিতে পারে। আপনার রোজকার সাধারণ খাদ্যাভ্যাসই বদলে দিতে পারে এই কঠিন রোগের গতিপথ।

রক্তে হঠাৎ শর্করার বৃদ্ধি রুখতে পেয়ারা এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে দারুচিনি জাদুর মতো কাজ করে। নিয়মিত খাদ্যতালিকায় এই প্রাকৃতিক উপাদানগুলো রাখলে সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখা অনেক সহজ হয়ে যায়। সাধারণ গাজরও আপনার শরীরকে ভেতর থেকে সুরক্ষিত রাখতে বড় ভূমিকা পালন করে। তাই সঠিক খাবার বেছে নিয়ে আজই ডায়াবেটিসকে হারিয়ে দেওয়ার প্রস্তুতি শুরু করুন।