কিডনির পাথর বা স্টোন বর্তমানে একটি অত্যন্ত যন্ত্রণাদায়ক সমস্যা হিসেবে দেখা দিয়েছে। মূলত ইউরিক অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম ও অক্সালেট জমাট বেঁধে এই পাথর তৈরি হয়, যা প্রস্রাবে বাধা এবং তীব্র ব্যথার সৃষ্টি করে। এই অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে ঘরোয়া কিছু উপাদান অত্যন্ত কার্যকর। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পানের পাশাপাশি লেবুর রস, তুলসি পাতার রস ও মধুর মিশ্রণ এবং মুলোর রস নিয়মিত সেবন করলে ছোট আকারের পাথর সহজেই শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। এছাড়া আপেল, তরমুজ ও বিটামিন বি-সিক্স সমৃদ্ধ খাবার কিডনিকে সুস্থ রাখতে এবং নতুন পাথর জমা রোধ করতে সাহায্য করে।

প্রাকৃতিক উপায়ে কিডনি পরিষ্কার রাখতে কুলথির ডালের স্যুপ এবং মিছরি-মৌরি ভেজানো জল পানের ওপরও জোর দেওয়া হয়েছে। বিশেষ করে আলুতে থাকা ম্যাগনেসিয়াম পাথর গলিয়ে বের করে দিতে সহায়ক ভূমিকা পালন করে। নিয়মিত আমলকী, পেঁয়াজের রস কিংবা তুলসি পাতার গুঁড়ো উষ্ণ জলের সঙ্গে সেবন করলে দীর্ঘমেয়াদী উপকার পাওয়া যায়। তবে পাথরের আকার বড় হলে এবং অসহ্য যন্ত্রণা থাকলে ঘরোয়া প্রতিকারের পাশাপাশি চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী সোনোগ্রাফি করানো জরুরি। সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং সাধারণ এই নিয়মগুলো মেনে চললে অস্ত্রোপচার ছাড়াই কিডনির পাথর থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।