আধুনিক জীবনে স্মার্টফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর বিরূপ প্রভাব ফেলছে। বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে বলছেন, সারাদিন নোটিফিকেশনের শব্দ আর অন্তহীন স্ক্রলিং মনোযোগের ছন্দ নষ্ট করে মস্তিষ্কের গ্লুকোজ দ্রুত শেষ করে দেয়, যা দুপুরের মধ্যেই চরম ক্লান্তি নিয়ে আসে। এছাড়া ঘুমের ঠিক আগে ফোনের নীল আলোর ব্যবহার মস্তিষ্কের স্বাভাবিক বর্জ্য নিষ্কাশন প্রক্রিয়ায় বাধা সৃষ্টি করে, ফলে পর্যাপ্ত ঘুমের পরেও ক্লান্তি থেকে মুক্তি মেলে না।

তথ্যের অতিরিক্ত চাপ মস্তিষ্কের সৃজনশীলতা কমিয়ে দেয় এবং দীর্ঘসময় বসে থাকার অভ্যাস মস্তিষ্কে অক্সিজেনের সরবরাহ কমিয়ে দেয়। কাজের শেষেও ক্রমাগত ইমেল বা মেসেজ চেক করার প্রবণতা শরীরে কোর্টিসল হরমোন বাড়িয়ে স্মৃতিশক্তিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। শরীর ও মনের কর্মক্ষমতা অটুট রাখতে নিউজ ফিড নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রমের মাধ্যমে মস্তিষ্কের নিউরন সচল রাখা অত্যন্ত জরুরি।