দেশের বিভিন্ন প্রান্তে আবহাওয়ার দ্রুত পরিবর্তন সরাসরি প্রভাব ফেলছে শিশুদের স্বাস্থ্যের ওপর। কখনও কাঠফাটা রোদ, আবার কখনও আচমকা বৃষ্টিতে ছোটদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউনিটি দ্রুত কমে যাচ্ছে। ফলে সর্দি-কাশি, জ্বর ও অ্যালার্জির মতো সমস্যা ঘরে ঘরে দেখা দিচ্ছে।

কেন শিশুরা দ্রুত অসুস্থ হচ্ছে

আরএমএল হাসপাতালের বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক ডাঃ সুভাষ গিরি জানান, আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় তাপমাত্রা ও আর্দ্রতার হেরফেরে ভাইরাস-ব্যাকটেরিয়া দ্রুত বংশবিস্তার করে। শিশুদের শরীর এই পরিবর্তনের সাথে সাথে মানিয়ে নিতে পারে না বলেই তাদের ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়ে পড়ে। সঠিক পুষ্টির অভাব, অনিয়মিত ঘুম এবং বাইরের খোলা পরিবেশে খেলাধুলা সংক্রমণের ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে দেয়।

সতর্ক হওয়ার লক্ষণ

• ঘনঘন সর্দি, কাশি ও গলা ব্যথা।
• হালকা জ্বর ও শরীর ম্যাজম্যাজ করা।
• সারাক্ষণ ক্লান্তি এবং খিদে কমে যাওয়া।
• ত্বকে র‍্যাশ বা শ্বাসকষ্টের সমস্যা।

সুরক্ষা পাওয়ার উপায়

১. সুষম আহার: খাদ্যতালিকায় তাজা ফল, সবুজ শাকসবজি, ডাল ও প্রচুর প্রোটিন রাখুন। জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে প্রচুর জল পানের অভ্যাস করান।

২. পর্যাপ্ত ঘুম: শিশুদের প্রতিদিন অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা নিরবচ্ছিন্ন ঘুম নিশ্চিত করুন।

৩. পরিচ্ছন্নতা: বাইরে থেকে ফেরার পর ভালো করে হাত ধোয়ার অভ্যাস করান। ঘরবাড়ি পরিষ্কার ও বাতাস চলাচলের উপযোগী রাখুন।

৪. সঠিক পোশাক: আবহাওয়া বুঝে শিশুকে পোশাক পরান যাতে সে অতিরিক্ত ঠান্ডা বা গরমে কষ্ট না পায়।

৫. টিকাকরণ: শিশুদের নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান এবং নির্দিষ্ট সময়ে সমস্ত টিকা দিয়ে নিন।

সুস্থ জীবনযাপন ও সঠিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমেই এই বদলে যাওয়া মরসুমে আপনার সন্তানকে নিরোগ রাখা সম্ভব।