নিউজ ডেস্ক

সুস্থ হাড়ের আশায় অনেকেই নিয়মিত ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করেন। তবে সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে এক চাঞ্চল্যকর তথ্য। অতিরিক্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি গ্রহণ করলে শরীরের উপকারের বদলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

রুটগার্স ইউনিভার্সিটির গবেষকরা ৫০ থেকে ৭০ বছর বয়সী নারীদের ওপর একটি দীর্ঘমেয়াদী পরীক্ষা চালিয়ে দেখেছেন যে, যারা প্রতিদিন প্রয়োজনের তুলনায় বেশি (২০০০ থেকে ৪০০০ IU) ভিটামিন ডি গ্রহণ করেছেন, তাদের স্মৃতিশক্তি সাময়িকভাবে বাড়লেও শরীরের ‘রিয়্যাকশন টাইম’ বা প্রতিক্রিয়া দেখানোর ক্ষমতা অনেক ধীর হয়ে গেছে।

গবেষণায় দেখা গেছে, ভিটামিন ডি-এর উচ্চ মাত্রা গ্রহণকারীদের মধ্যে ভারসাম্য রক্ষা বা আকস্মিক কোনো ঘটনায় দ্রুত সাড়া দেওয়ার ক্ষমতা কমে যায়। বিশেষ করে বয়স্কদের ক্ষেত্রে এটি অত্যন্ত ঝুঁকিপূর্ণ, কারণ প্রতিক্রিয়া ধীর হওয়ার ফলে পড়ে গিয়ে গুরুতর চোট পাওয়ার সম্ভাবনা কয়েক গুণ বেড়ে যায়। বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন যে, চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া যথেচ্ছভাবে ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে তা হিতে বিপরীত হতে পারে।

অতিরিক্ত ভিটামিন ডি সেবনের ঝুঁকি:

• চারপাশের ঘটনায় দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানানোর ক্ষমতা কমে যাওয়া।
• হাঁটাচলার সময় শরীরের ভারসাম্য হারানো।
• আকস্মিক পড়ে গিয়ে হাড় ভাঙার ঝুঁকি বৃদ্ধি।

শারীরিক সুস্থতার জন্য রোদ বা নির্দিষ্ট খাবার থেকে ভিটামিন ডি গ্রহণ করা নিরাপদ হলেও উচ্চ মাত্রার সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের আগে অবশ্যই রক্ত পরীক্ষা ও বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।