আন্তর্জাতিক পুরুষ দিবস উপলক্ষে বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন যে তিরিশ বছর বয়সের পর পুরুষদের শারীরিক গঠনে পরিবর্তনের পাশাপাশি হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং হরমোনজনিত সমস্যার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপ, সুগার লেভেল এবং কোলেস্টেরল পরীক্ষা বা লিপিড প্রোফাইল করা এখন সময়ের দাবি। এছাড়া ভারতের প্রেক্ষাপটে ভিটামিন ডি ও বি-১২ এর অভাব এবং ফ্যাটি লিভারের সমস্যা প্রকট হওয়ায় নিয়মিত লিভার ফাংশন টেস্ট করানো একান্ত প্রয়োজন। এই পরীক্ষাগুলো সময়মতো করালে ভবিষ্যৎ শারীরিক জটিলতা এবং বড় ধরনের অস্ত্রোপচারের ঝুঁকি এড়ানো সম্ভব হয়।

বিশেষজ্ঞদের মতে অনিয়মিত জীবনযাত্রা এবং অত্যধিক মানসিক চাপের কারণে কিডনি ও প্রোস্টেটের সমস্যায় ভুগছেন বহু পুরুষ। তাই পিপিএসএ টেস্ট এবং কিডনি ফাংশন টেস্টের মাধ্যমে আগাম সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। শরীরের শক্তি ও মানসিক প্রশান্তি বজায় রাখতে টেস্টোস্টেরন লেভেলের দিকে নজর দেওয়াও জরুরি। প্রতি বছর অন্তত একবার ফুল বডি চেকআপের পাশাপাশি প্রতিদিন আধ ঘণ্টা ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। সঠিক সময়ে এই পদক্ষেপগুলো গ্রহণ করলে নীরব ঘাতক ব্যাধিগুলো থেকে নিজেকে সুরক্ষিত রাখা সহজ হবে।