পিরিয়ড বা ঋতুচক্র মহিলাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। চিকিৎসকদের মতে, ২৮ থেকে ৩৫ দিনের ব্যবধানে পিরিয়ড হওয়াটা একদম স্বাভাবিক। কিন্তু বর্তমানের ব্যস্ত জীবনযাত্রা, কাজের মারাত্মক চাপ, অনিদ্রা আর অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের জেরে বহু নারীর ক্ষেত্রেই পিরিয়ডের দিনক্ষণ একেবারে গুলিয়ে যাচ্ছে।

আপনারও কি প্রতি মাসে পিরিয়ডের তারিখ পিছোচ্ছে? এই সমস্যাকে অবহেলা করা একেবারেই উচিত নয়। হরমোনের তারতম্য, থাইরয়েড কিংবা পিসিওএস (PCOS)-এর মতো কারণে এমনটা হতে পারে। তবে প্রাথমিক অবস্থায় এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আপনার রান্নাঘরের একটি সাধারণ ঘরোয়া টোটকাই ম্যাজিকের মতো কাজ করতে পারে!

সেই জাদুকরী পানীয়টি কী?

আয়ুর্বেদ শাস্ত্র অনুযায়ী, পিরিয়ড স্বাভাবিক ছন্দে ফেরাতে হলুদ ও আদা মেশানো দুধ অত্যন্ত কার্যকরী। এই দুটি উপাদানেরই প্রকৃতি গরম, যা শরীরের জন্য বেশ উপকারী।

কীভাবে কাজ করে এই পানীয়?

• রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়: হলুদ ও আদা শরীরের ভেতরের উষ্ণতা বৃদ্ধি করে। বিশেষ করে তলপেটে বা পেলভিক অংশে রক্তপ্রবাহ বাড়িয়ে জরায়ুর পেশিকে সক্রিয় করে, ফলে আটকে থাকা পিরিয়ড শুরু হতে সুবিধা হয়।
• ব্যথা নিরাময়: হলুদে থাকা ‘কারকিউমিন’ এবং আদার প্রদাহনাশক গুণ পিরিয়ডের সময়ের তীব্র ব্যথা ও পেটে মোচড় দেওয়া অস্বস্তি দূর করতে দারুণ কাজ করে। পাশাপাশি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতেও এটি সহায়ক।

পানীয়টি বানানোর সহজ পদ্ধতি:

১. প্রথমে এক গ্লাস ফোটানো দুধে ১/৪ চা-চামচ হলুদ গুঁড়ো মেশান (কাঁচা হলুদ হলে আরও ভালো)। ২. এরপর তাতে আধ ইঞ্চি পরিমাণ টাটকা আদা ভালো করে ছেঁচে বা কুচিয়ে মিশিয়ে দিন। ৩. মিশ্রণটি কম আঁচে বেশ কিছুক্ষণ ফুটিয়ে নিন। ৪. ফোটানো হয়ে গেলে দুধ ছেঁকে নিন। দিনে অন্তত একবার হালকা ইষদুষ্ণ অবস্থায় এটি পান করুন।

জরুরি সতর্কতা: ঘরোয়া এই টোটকা সাময়িক স্বস্তি দিলেও এটি কোনোভাবেই মূল চিকিৎসার বিকল্প নয়। পিরিয়ড যদি টানা ২-৩ মাস বন্ধ থাকে বা চরম অনিয়মিত হয়, তবে দেরি না করে অবশ্যই একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের (Gynecologist) পরামর্শ নিন। থাইরয়েড বা ওভারিয়ান সিস্টের মতো কোনো বড় সমস্যা আছে কি না, তা একমাত্র সঠিক চিকিৎসাতেই ধরা পড়বে।