উৎসবের মরশুমে নতুন পোশাকে নিজেকে আরও আকর্ষণীয় ও ফিট দেখাতে পুজো এগিয়ে আসতেই অনেকের মধ্যে ওজন কমানোর তাড়াহুড়ো শুরু হয়ে যায়। কেউ কেউ ভাত-রুটি সম্পূর্ণ বর্জন করেন, তো কেউ আবার প্রতিদিন ঘণ্টার পর ঘণ্টা কঠিন শরীরচর্চা করার মতো চরম পথ বেছে নেন। কিন্তু প্রখ্যাত ফিটনেস বিশেষজ্ঞদের মতে, জবরদস্তিমূলক কড়া ডায়েট বা ক্র্যাশ ডায়েটের কোনোই প্রয়োজন নেই। বরং দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় অত্যন্ত সহজ কিছু অভ্যাস নিয়মিত মেনেলেই উৎসবের আগে খুব সহজেই ঝরঝরে ও মেদহীন শরীর পাওয়া সম্ভব।

এই কার্যকরী অভ্যাসের তালিকায় রয়েছে প্রতিদিনের পাতে পর্যাপ্ত প্রোটিন রাখা, অস্বাস্থ্যকর তরল ক্যালোরি বা মিষ্টি পানীয় বর্জন করা এবং জল খাওয়ার পরিমাণ বাড়ানো। এছাড়া কার্বোহাইড্রেট একেবারে বাদ না দিয়ে সুষম খাদ্য গ্রহণ, পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করা এবং দীর্ঘমেয়াদি ধারাবাহিকতা বজায় রাখাই মূল মন্ত্র। তবে মনে রাখা দরকার, প্রত্যেকের শারীরিক চাহিদা ভিন্ন হওয়ায় নিজে থেকে কঠোর সিদ্ধান্ত না নিয়ে প্রয়োজনে পুষ্টিবিদের পরামর্শ নেওয়াই নিরাপদ।