আজকের দ্রুতগতির জীবনে, স্বাস্থ্য সমস্যা দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে। এর মধ্যে একটি হল খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) বৃদ্ধির সমস্যা। মানুষের জীবনযাত্রার অবনতি ঘটছে, মানুষ বাইরের অস্বাস্থ্যকর খাবার বেশি খেতে শুরু করেছে, যার কারণে শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বাড়তে শুরু করেছে।

একই সাথে, যদি সময়মতো এটি নিয়ন্ত্রণ না করা হয়, তাহলে এটি হৃদরোগ সংক্রান্ত গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। ধমনীতে জমে থাকা খারাপ কোলেস্টেরল সময়ের সাথে সাথে হার্ট অ্যাটাক, হার্ট স্ট্রোক এবং হার্ট ফেইলিওর হতে পারে। তবে স্বস্তির বিষয় হলো, ওষুধের পাশাপাশি কিছু প্রাকৃতিক পদ্ধতি অবলম্বন করেও কোলেস্টেরলের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এখানে আমরা আপনাকে এমনই একটি প্রাকৃতিক পদ্ধতির কথা বলছি।

কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগা শিশুদের কী খাওয়াবেন? ডাক্তার বললেন যে এই একটা জিনিস খেলে বাচ্চার পেট কোনও সমস্যা ছাড়াই পরিষ্কার হয়ে যাবে এবং ব্যথাও কমে যাবে।

এই বিশেষ পদ্ধতিটি কী?

আয়ুর্বেদিক ডাক্তার সেলিম জাইদি এই পদ্ধতি সম্পর্কে জানিয়েছেন। ডাক্তার তার ইনস্টাগ্রাম হ্যান্ডেলে একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন, যেখানে তিনি ব্যাখ্যা করেছেন, ‘আপনার রান্নাঘরে এমন ৫টি জিনিস রয়েছে, যা হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং ধমনীতে জমা কোলেস্টেরল পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে।’ এই পাঁচটি জিনিস হল, রসুন, আদা, লেবু, মধু এবং আপেল সিডার ভিনেগার। আসুন জেনে নিই এই জিনিসগুলি খাওয়ার সঠিক উপায়-

কিভাবে সেবন করবেন?

প্রথমে ১০ কোয়া রসুন এবং এক ইঞ্চি আদা পিষে পেস্ট তৈরি করুন।
এতে ১ কাপ লেবুর রস, ১ কাপ আপেল সিডার ভিনেগার এবং ১ কাপ মধু মিশিয়ে নিন।
এই মিশ্রণটি একটি কাচের বোতলে ভরে ফ্রিজে রাখুন।
চিকিৎসকরা প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক চামচ এই মিশ্রণটি হালকা গরম জলের সাথে খাওয়ার পরামর্শ দেন।
এটি কীভাবে সুবিধা প্রদান করে?

রসুন

রসুনে অ্যালিসিন নামক একটি যৌগ পাওয়া যায়, যা খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

আদা

আদা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ। এতে জিঞ্জেরল নামক একটি যৌগ রয়েছে যা কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

লেবু

লেবুতে উপস্থিত ভিটামিন সি এবং সাইট্রিক অ্যাসিড রক্ত ​​পরিষ্কার করতে এবং ধমনীগুলিকে বিষমুক্ত করতে সাহায্য করে।

মধু

মধু একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা হৃদরোগের জন্য ভালো বলে মনে করা হয়।

আপেল সিডার ভিনেগার

এসবের পাশাপাশি, কিছু গবেষণার ফলাফল থেকে দেখা যায় যে আপেল সিডার ভিনেগারে চর্বি ভাঙার ক্ষমতা রয়েছে, যা ধমনীতে বাধা রোধ করে।

এইভাবে, এই প্রাকৃতিক প্রতিকার কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।