বিশ্ব তামাকমুক্ত দিবসে সঙ্গীর ধূমপানের অভ্যাস ছাড়ানোর কিছু কার্যকর উপায় আলোচনা করা হলো। বর্তমান সমাজে ধূমপায়ী মানুষের সংখ্যা ক্রমবর্ধমান। অনেক সময় দেখা যায়, সঙ্গীর এই বদভ্যাস পরিবারের জন্যও বিপজ্জনক হয়ে দাঁড়ায়। বারবার বলা সত্ত্বেও যখন ধূমপান ছাড়ানো সম্ভব হয় না, তখন প্রয়োজন হয় কিছু কৌশল অবলম্বন করার। এই কৌশলগুলো ধূমপানের মতো খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করতে অনেকটাই সাহায্য করতে পারে।

ধূমপানের ক্ষতিকর প্রভাব সম্পর্কে সঙ্গীকে বিস্তারিতভাবে বোঝান। শারীরিক অসুস্থতা বা পরিবারের ওপর এর প্রভাব সম্পর্কে তাকে অবগত করুন। ধূমপান একদিনে ছাড়ানো সম্ভব নয়, তাই ধৈর্য ধরে বারবার বোঝানোর চেষ্টা করুন। সঙ্গীকে ছোট ছোট চ্যালেঞ্জ দিন। যেমন, প্রথমে এক ঘণ্টা সিগারেট না খেয়ে থাকার জন্য উৎসাহিত করুন এবং সফল হলে তাকে পুরস্কৃত করুন। এটি একটি চুমুও হতে পারে। এভাবে ধীরে ধীরে সময়সীমা বাড়াতে থাকুন।

সঙ্গীর মনোবল বাড়াতে তাকে বারবার বোঝান যে অন্যেরা পারলে সেও এই বদভ্যাস ত্যাগ করতে পারবে। ধূমপানের ইচ্ছা হলে চুইংগাম বা অন্য কোনো বিকল্প তাকে দিন। প্রয়োজনে একজন মনোবিদের সাহায্য নিতে পারেন, তবে সঙ্গীর অনুমতি নেওয়া আবশ্যক। জোর করে কিছু চাপিয়ে দিলে হিতে বিপরীত হতে পারে।