কিছু খেলেই বাথরুমে ছুটতে হচ্ছে, এই সমস্যা অনেকের কাছেই বিব্রতকর। বাড়িতে সামলানো গেলেও বাইরে এটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়, কারণ সব জায়গায় শৌচাগারের সুবিধা থাকে না। আপাতদৃষ্টিতে এটি সাধারণ মনে হলেও, দীর্ঘস্থায়ী হলে ওজন কমে যাওয়া বা রক্তচাপ কমে যাওয়ার মতো গুরুতর সমস্যা দেখা দিতে পারে। যারা দীর্ঘক্ষণ মলত্যাগ আটকে রাখেন বা সঠিক সময়ে মলত্যাগ করেন না, তাদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়।

খাদ্যাভ্যাসে কিছু পরিবর্তন এনে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার যেমন মটরশুঁটি, আপেল ও ব্রকোলি এই সমস্যায় উপকারী। টক দই হজমে সাহায্য করে এবং পটাশিয়াম সমৃদ্ধ ফল যেমন আম, কলা, টমেটো পেটের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে আনে। এছাড়া পেয়ারা ও আনারসও বেশ কার্যকর। একবারে বেশি না খেয়ে অল্প অল্প করে কয়েকবার খেলে হজম প্রক্রিয়ার ওপর চাপ কমে। সমস্যা গুরুতর হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।