একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, সপ্তাহে মাত্র ১৫০ মিনিট বা আড়াই ঘণ্টা শরীরচর্চা করলে রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনা সম্ভব। এই গবেষণাটি প্রমাণ করে যে, প্রিডায়াবেটিস থেকে বেরিয়ে আসতে শারীরিক কার্যকলাপ এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ কতটা গুরুত্বপূর্ণ। ‘কার্ডিওভাসকুলার ডায়াবেটোলজি – এন্ডোক্রিনোলজি রিপোর্টস’ নামক এক জার্নালে প্রকাশিত এই গবেষণায় ১৩০ জন প্রিডায়াবেটিস আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিকে পর্যবেক্ষণ করা হয়। এতে দেখা যায়, যারা সপ্তাহে ১৫০ মিনিটের বেশি শরীরচর্চা করেছেন, তাদের মধ্যে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমেছে। গবেষকরা বলছেন, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ প্রিডায়াবেটিসকে প্রতিহত করতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে একটি শক্তিশালী হাতিয়ার।