ওজন কমানোর জন্য খেজুর একটি চমৎকার প্রাকৃতিক উপায়। বিভিন্ন পুষ্টিগুণে ভরপুর এই ফলটি সঠিকভাবে খেলে বিপাক ক্রিয়া উন্নত হয় এবং শরীর শক্তি পায়। সকালে খালি পেটে ৩টি খেজুর খেয়ে এক গ্লাস হালকা গরম জল পান করলে এটি শরীরের মেটাবলিজম বাড়িয়ে দেয় এবং সারা দিনের জন্য শক্তি যোগায়। এছাড়া, যারা জিমে বা যোগা করেন, তারা ওয়ার্কআউটের ৩০ মিনিট আগে ২ টি খেজুর খেলে প্রাকৃতিক গ্লুকোজ দ্রুত শক্তি ও স্ট্যামিনা বাড়াতে সাহায্য করে।

সন্ধ্যার নাস্তায় স্বাস্থ্যকর কিছু খেতে চাইলে ২ টি খেজুর খেতে পারেন, যা পেট ভরা রাখবে এবং ওজনও বাড়াবে না। রাতে দুধে ফুটিয়ে খেজুর খেলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা থাকে, যা হালকা ডিনারের বিকল্প হতে পারে। এছাড়াও, ৩টি খেজুর, দুধ, ওটস ও কলা দিয়ে তৈরি স্মুদি ওজন কমানোর জন্য একটি দারুণ ব্রেকফাস্ট। মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছা হলে চকলেট বা মিষ্টির বদলে খেজুর খেলে প্রাকৃতিক মিষ্টতা আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে।