যদি রাতে ঘুম না আসার সমস্যায় ভোগেন এবং ঘুমের ওষুধের ওপর নির্ভর করতে না চান, তাহলে প্রাকৃতিক উপায়ে এর সমাধান সম্ভব। অতিরিক্ত মানসিক চাপ বা শিফট ভিত্তিক কাজের কারণে অনিদ্রা এখন সাধারণ সমস্যা। এই সমস্যার সমাধানে বাজারে সহজলভ্য কলা দিয়ে তৈরি ‘ব্যানানা টি’ হতে পারে আপনার সঙ্গী। কলার খোসায় থাকা ম্যাগনেসিয়াম ও পটাশিয়াম পেশি ও স্নায়ুকে শিথিল করে গভীর ঘুমে সহায়তা করে।

এই চা বানানোর জন্য প্রয়োজন একটি জৈব কলা, জল এবং এক চিমটে দারুচিনি গুঁড়ো। কলার দুই প্রান্ত কেটে টুকরো করে জলে দিয়ে ১০ মিনিট ফোটাতে হবে। এরপর জল ছেঁকে তাতে দারুচিনি মিশিয়ে উষ্ণ অবস্থায় পান করুন। ঘুমের এক ঘণ্টা আগে এই চা পান করলে প্রাকৃতিক উপায়েই আপনার অনিদ্রা দূর হতে পারে।