সাফল্যের নেশায় বা জীবনযুদ্ধের চাপে আমরা অনেক সময়ই শরীরের ওপর অতিরিক্ত ধকল দিয়ে ফেলি। অফিসের বাড়তি কাজ হোক কিংবা জিমের কসরত—সবকিছুরই একটি নির্দিষ্ট সীমা রয়েছে। চিকিৎসকদের মতে, শরীরের এই সহনক্ষমতা অতিক্রম করলে কঠোর পরিশ্রম উপকারের পরিবর্তে জীবনের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। অতিরিক্ত খাটুনি কীভাবে আপনার আয়ু কমিয়ে দিচ্ছে, তা নিয়ে এখন থেকেই সতর্ক হওয়া প্রয়োজন।

বিশেষজ্ঞদের মতে, লাগামহীন পরিশ্রমের ফলে শরীরে ‘কর্টিসল’ বা স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে যায়। এর ফলে উচ্চ রক্তচাপের পাশাপাশি হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার প্রবল সম্ভাবনা তৈরি হয়। এছাড়া পর্যাপ্ত বিশ্রাম ছাড়া কাজ করলে শরীরে বাসা বাঁধে ‘ক্রনিক ফ্যাটিগ সিনড্রোম’, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে চিরতরে ধ্বংস করে দিতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী অনিদ্রা এবং পেশি ও হাড়ের ক্ষয়ও অতিরিক্ত পরিশ্রমের অন্যতম কুফল।

যদি আপনার সারাদিন ভীষণ ক্লান্ত লাগে, মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায় কিংবা কাজে মনোযোগ দিতে সমস্যা হয়, তবে বুঝবেন শরীর বিশ্রামের জরুরি সংকেত দিচ্ছে। মনে রাখবেন, বিশ্রাম কোনো বিলাসিতা নয়, বরং সুস্থভাবে বেঁচে থাকার প্রধান জ্বালানি। তাই কঠোর পরিশ্রমের মাঝে নিয়মিত বিরতি নিন এবং দীর্ঘায়ু পেতে নিজের শরীরের যত্ন নিশ্চিত করুন।