বয়স নব্বইয়ের কোটায় পৌঁছাতে চললেও বলিউডের বর্ষীয়ান অভিনেত্রী সুষমা শেঠের কর্মতৎপরতা হার মানাবে যেকোনো তরুণকেও। সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে নিজের দীর্ঘায়ু এবং সুস্বাস্থ্যের গোপন রহস্য ফাঁস করেছেন তিনি। সুষমা শেঠ জানান, তাঁর দিনের শুরুটা হয় অত্যন্ত নিয়মমাফিক। প্রতিদিন ভোর ৪টেয় ঘুম থেকে উঠে প্রথমে ধ্যান এবং তারপর যোগাসন ও প্রাণায়াম করেন তিনি। এরপর নিয়ম করে হাঁটাচলা করেন এবং নিজের সব কাজ নিজেই করতে পছন্দ করেন।

অভিনেত্রীর মতে, নিয়মিত প্রাণায়াম এবং সুশৃঙ্খল জীবনযাপন করলে অসুস্থতা ও ক্লান্তি ধারেকাছেও ঘেঁষে না। তাঁর এই জীবনযাত্রাকে পূর্ণ সমর্থন জানাচ্ছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরাও। ফিটনেস বিশেষজ্ঞ গরিমা গোয়েলের মতে, ভোরে দিন শুরু করা এবং ধ্যান করা শরীর ও মন দুয়ের জন্যই অত্যন্ত কার্যকর। এর ফলে মানসিক চাপ কমে এবং রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। এছাড়া নিয়মিত যোগাসন শরীরের নমনীয়তা বাড়ায় এবং বার্ধক্যজনিত ক্ষয় রোধ করে কর্মক্ষমতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। বিশেষজ্ঞরা আরও জানান, নিয়মিত হাঁটাচলা রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। সুষমা শেঠের এই জীবনযুদ্ধ প্রমাণ করে দেয় যে, সঠিক শৃঙ্খলা এবং ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি থাকলে বয়স কেবলই একটি সংখ্যা মাত্র।