খাবার হজম হচ্ছে না? সারাদিন বসে কাজ আর বাইরের তেল-মশলাযুক্ত খাবারের কারণে বর্তমানে বদহজম ও পেটের সমস্যা ঘরে ঘরে। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ শ্বেতা শাহর মতে, ঘরোয়া কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললে এই অস্বস্তি থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

পেট খারাপ ও বদহজমের নেপথ্যে

• অতিরিক্ত ভাজাপোড়া বা বাসি খাবার খাওয়া
• হজম ক্ষমতা কমে যাওয়া
• সংক্রমণ বা অনিয়মিত ডায়েট

দ্রুত আরাম পাওয়ার উপায়

মৌরি ও জিরের জল

এক গ্লাস জলে ১ চামচ মৌরি ও ১ চামচ জিরে দিয়ে ফুটিয়ে নিন। জল ঠান্ডা করে খেলে হজম শক্তি বাড়ে এবং বারবার টয়লেটে যাওয়ার প্রবণতা কমে।

আদা ও মধু

পেটের গোলমাল থামাতে এক চামচ মধুর সঙ্গে আদার রস মিশিয়ে খান। এটি দ্রুত পেটের অস্বস্তি দূর করে।

বেলের শরবত

পেট ঠান্ডা রাখতে বেলের শরবতের জুড়ি নেই। দিনে ১-২ বার এটি খেলে পাতলা পায়খানা বন্ধ হয় এবং পাকস্থলী আরাম পায়।

দই ও কলা

দইয়ের প্রোবায়োটিকস হজমে সাহায্য করে। এক বাটি দইয়ের সাথে পাকা কলা মিশিয়ে খেলে পেটের সংক্রমণে তাৎক্ষণিক উপকার পাওয়া যায়।

সতর্কতা

• শরীর হাইড্রেটেড রাখতে প্রচুর জল পান করুন।
• সমস্যা ২-৩ দিনের বেশি থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
• মশলাদার খাবার ও দুধ জাতীয় ভারী খাবার এড়িয়ে চলুন।