বর্তমান যুগে ক্যারিয়ারের ইঁদুর দৌড়ে শামিল হয়ে আমরা অনেকেই অতিরিক্ত কর্মঘণ্টাকে সাফল্যের চাবিকাঠি মনে করছি। তবে সাম্প্রতিক গবেষণা এক ভয়াবহ সত্য সামনে এনেছে। যারা প্রতিদিন নির্ধারিত সময়ের চেয়ে অনেক বেশি কাজ করছেন, তাদের মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটারে নেতিবাচক প্রভাব পড়ছে। এর ফলে সৃষ্টি হচ্ছে দীর্ঘস্থায়ী অবসাদ যা সরাসরি মানসিক স্বাস্থ্যের চরম ঝুঁকি বাড়িয়ে দিচ্ছে। শরীরের পাশাপাশি মনের ওপর এই অতিরিক্ত চাপ দীর্ঘমেয়াদে একজন মানুষকে ভেতর থেকে পঙ্গু করে দিতে পারে।

মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, বিরতিহীন কাজের চাপে ‘বার্নআউট’ সিনড্রোম দেখা দিচ্ছে যা থেকে খিটখিটে মেজাজ, অনিদ্রা ও সিদ্ধান্তহীনতার মতো সমস্যা প্রকট হয়। দীর্ঘক্ষণ ল্যাপটপের স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকা বা ডেস্কে বসে কাজ করা মানসিক ক্লান্তিকে বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়, যা শেষ পর্যন্ত চরম হতাশা বা ডিপ্রেশনের দিকে ঠেলে দেয়। তাই কর্মদক্ষতা বজায় রাখতে এবং সুস্থ থাকতে কাজের মাঝে নিয়মিত বিরতি নেওয়া ও পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত জরুরি। মনে রাখবেন, পেশাদার সাফল্যের চেয়ে আপনার মানসিক সুস্থতা অনেক বেশি মূল্যবান।