সাম্প্রতিক এক সমীক্ষায় ভারতের শহুরে জীবনে ‘স্লিপ ক্রাইসিস’ বা ঘুমের তীব্র সংকটের উদ্বেগজনক ছবি ধরা পড়েছে। অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম, অনিয়মিত রুটিন এবং কর্মক্ষেত্রের চাপের কারণে ডিজিটাল যুগে ঘুম এখন বিলাসিতায় পরিণত হয়েছে। বিশেষ করে রাত ১১টার পর ঘুমানোর প্রবণতা বাড়ায় ২৯.১ শতাংশ মানুষ ‘কমপ্রেসড স্লিপ সাইকেল’-এর শিকার হচ্ছেন, যেখানে দৈনিক ঘুমের পরিমাণ মাত্র ৫-৬ ঘণ্টায় নেমে এসেছে।

শহরভিত্তিক রিপোর্টে কলকাতা ‘লেট নাইট সিটি’ হিসেবে চিহ্নিত হয়েছে, যেখানে ৭৫.৫ শতাংশ মানুষ দেরিতে ঘুমান। অন্যদিকে, মুম্বই সবচেয়ে ঘুমবঞ্চিত শহর এবং চেন্নাই সবচেয়ে নিয়মিত ঘুমের শহর হিসেবে উঠে এসেছে। দিল্লি ও বেঙ্গালুরুতেও অপর্যাপ্ত ঘুম ও সকালের ক্লান্তিবোধ এক সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। চিকিৎসকদের মতে, ৮৭.৬ শতাংশ মানুষ ঘুমানোর আগে মোবাইল স্ক্রিনে ব্যস্ত থাকায় এই পরিস্থিতির অবনতি ঘটছে।

পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব দীর্ঘমেয়াদে হৃদরোগ, স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং মানসিক অবসাদের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা সুস্থ থাকতে ডিজিটাল ডিভাইস বর্জন, দ্রুত রাতের খাবার গ্রহণ এবং নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী বজায় রাখার পরামর্শ দিয়েছেন। মাত্র ১২ শতাংশ মানুষ রাত ১০টার আগে ঘুমানোর অভ্যাস ধরে রাখতে পেরেছেন, যা জনস্বাস্থ্যের জন্য একটি বড় চ্যালেঞ্জ হিসেবে দেখা দিচ্ছে।