লিভারের চর্বি কমাতে ও কার্যকারিতা বাড়াতে ওটস, বার্লি এবং অলিভ অয়েলের মতো পুষ্টিকর খাবার ডায়েটে রাখুন। আখরোট ও চিয়া সিডের স্বাস্থ্যকর ফ্যাট মেটাবলিজম নিয়ন্ত্রণে দারুণ কার্যকর। পাশাপাশি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সারাদিন প্রচুর জল পান করা জরুরি।

বিপরীতে, অতিরিক্ত চিনি, সাদা রুটি এবং প্যাকেটজাত প্রক্রিয়াজাত খাবার লিভারের মারাত্মক ক্ষতি করে। বারবার গরম করা তেল এবং মদ্যপান এড়িয়ে চলা সুস্থ থাকার প্রধান শর্ত। নিয়মিত ব্যায়াম ও সঠিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখলেই লিভার থাকবে সুরক্ষিত ও রোগমুক্ত।