বর্তমান জীবনযাত্রায় হজমের সমস্যা ও গ্যাস ওজন বৃদ্ধির অন্যতম কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। আয়ুর্বেদ মতে, দুর্বল পাচনতন্ত্রের কারণে শরীরে টক্সিন জমে পেটের চর্বি বাড়ায়। পবনমুক্তাসন, উত্তানপাদাসন ও নৌকাসনের মতো ব্যায়ামগুলো পেটের পেশিকে সক্রিয় করে আটকে থাকা গ্যাস বের করতে এবং মেদ ঝরাতে অত্যন্ত কার্যকর।

এছাড়া স্কন্ধাসন ও পদঙ্গুষ্ঠাসন হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা করে বিপাক ক্রিয়া দ্রুত করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন মাত্র ১৫ মিনিট এই যোগাসনগুলো চর্চা করলে ওষুধ ছাড়াই বদহজম ও পেটের অস্বস্তি দূর হবে। নিয়মিত অভ্যাসে শরীর হালকা হওয়ার পাশাপাশি ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে এবং বাড়বে কর্মক্ষমতা।