১৫ ফেব্রুয়ারি ২০২৬ মহাশিবরাত্রি। এই পবিত্র তিথিতে প্রথমবার উপবাস করলে শরীর চাঙ্গা রাখতে ফলমূল, নারকেলের জল এবং দুধ খাওয়া উচিত। নির্জলা উপবাস করতে না পারলে ফলাহার গ্রহণ করা সবচেয়ে নিরাপদ। এছাড়া খিদে মেটাতে সাবুদানা বা দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া শাস্ত্রসম্মত।

তবে উপবাসের সময় আমিষ খাবার, পেঁয়াজ ও রসুন সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ। সাধারণ লবণের বদলে সৈন্ধব লবণ ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয়। চা-কফি বা ভাজাভুজি এড়িয়ে চলাই শ্রেয়। মনে রাখবেন, গর্ভবতী বা অসুস্থদের জন্য উপবাস বাধ্যতামূলক নয়; ভক্তি ও মানসিক শুদ্ধতাই শিব আরাধনার আসল উদ্দেশ্য।