নিউস ডেস্ক : অফিসে টানা বসে থাকা বা দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করার ফলে কি আপনার পায়ের পাতা ভারী হয়ে যাচ্ছে? এই সমস্যাকে অবহেলা করলে আপনার দৈনন্দিন চলাফেরা কঠিন হতে পারে, এমনকি শরীরে দীর্ঘমেয়াদী রোগও বাসা বাঁধতে পারে। রক্ত সঞ্চালনে বাধা ও তরল জমে যাওয়ার ফলে হওয়া এই ফোলাভাব আপনার কর্মক্ষমতা কমিয়ে দেয় এবং জীবনযাত্রায় অস্বস্তি তৈরি করে।

পেশি নিষ্ক্রিয় থাকা, অতিরিক্ত নুন খাওয়া বা কম জল পান করার মতো অভ্যাস এই ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে দিচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মাঝেমধ্যে হাঁটাচলা করা এবং খাবারের তালিকায় পটাশিয়াম রাখলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। সুস্থ থাকতে আজই নিজের অভ্যাসে বদল আনুন, নাহলে কিডনি বা হৃদযন্ত্রের মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের ওপর চাপ বাড়তে পারে।