অতিরিক্ত ওজন কেবল বাহ্যিক সৌন্দর্যের সমস্যা নয়, বরং এটি আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে ভেতর থেকে ধসিয়ে দিচ্ছে। সম্প্রতি ‘দ্য ল্যান্সেট’ জার্নালে প্রকাশিত একটি চাঞ্চল্যকর গবেষণায় দেখা গেছে, স্থূল ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে সংক্রামক রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি সাধারণ মানুষের তুলনায় ৭০ শতাংশ বেশি।

ফিনল্যান্ড এবং যুক্তরাজ্যের প্রায় ৫ লক্ষ ৪০ হাজার মানুষের ওপর দীর্ঘ ১৪ বছর ধরে চালানো এই গবেষণায় উঠে এসেছে কিছু ভয়াবহ তথ্য। গবেষকদের মতে, শরীরের বাড়তি মেদ সরাসরি ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করে দেয়। এর ফলে ইনফ্লুয়েঞ্জা (ফ্লু), নিউমোনিয়া, এমনকি মূত্রনালীর সংক্রমণের মতো সমস্যাগুলো স্থূল ব্যক্তিদের শরীরে দ্রুত জেঁকে বসে।

গবেষণার মূল পয়েন্টগুলো একনজরে

• সংক্রমণের উচ্চ ঝুঁকি: সুস্থ ও স্বাভাবিক ওজনের মানুষের তুলনায় স্থূল ব্যক্তিদের যেকোনো গুরুতর সংক্রমণে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা ৭০ শতাংশ পর্যন্ত বেশি হতে পারে।
• বিপজ্জনক রোগব্যাধি: অতিরিক্ত ওজনের কারণে নিউমোনিয়া এবং পেটের সমস্যার ঝুঁকি মারাত্মকভাবে বেড়ে যায়। তবে এইচআইভি বা যক্ষ্মার ক্ষেত্রে এই প্রভাব ভিন্ন হতে পারে।
• ভারতের পরিস্থিতি: জাতীয় স্বাস্থ্য সমীক্ষা অনুযায়ী, ভারতে প্রতি চারজনের মধ্যে একজন স্থূলতার সমস্যায় ভুগছেন। ‘ডাবল বারডেন অফ ডিজিজ’-এর কারণে ভারতীয়দের জন্য এই ঝুঁকি আরও বেশি।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

গবেষকদের মতে, ওজন কমানো মানে কেবল সুন্দর দেখানো নয়, বরং এটি শরীরকে ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়তে শক্তিশালী করে তোলে। সুস্থ থাকতে নিচের পদক্ষেপগুলো জরুরি:

• বিএমআই (BMI) পরীক্ষা: আপনার বডি মাস ইনডেক্স নিয়মিত পরীক্ষা করুন এবং এটি নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
• পেটের মেদ কমান: ওজন স্বাভাবিক থাকলেও পেটে মেদ জমা অত্যন্ত বিপজ্জনক, তাই এটি কমানোর দিকে নজর দিন।
• শারীরিক সক্রিয়তা: নিয়মিত ব্যায়াম ও পরিশ্রম করুন যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে।
• খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন: অতিরিক্ত চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে সুষম খাবার গ্রহণ করুন।